中醫認為，人體氣血與免疫力是息息相關的，免疫力下降，需要先從氣血開始補。那麼，氣血又是何物呢？其實，從中醫的角度看人體，氣血是人精、氣、神的聚合體，只有這兩樣東西好了，一切才會好。但是，如何調理氣血，讓身體恢復自然健康的狀態呢？這需要從中藥養生的角度，去選擇合適的調理方法。比如說這3種中藥補益效果最佳，可補肺氣、補脾氣、補腎氣，大家不妨瞭解一下，平時氣血不和，需要及時調養。
1.山藥
雖然說山藥是一種中藥，但是從它的組成成分來看，山藥更像是一種食物，所以人們經常將山藥作為“藥食”，或者說是“藥食”兩用。對於不同年齡的人群而言，山藥的功效也不一樣，比如說老年人吃山藥，就需要甘潤、平和的山藥去養，而不應該選擇負擔太重的，以免給腸胃的消化帶來負擔。小孩兒則不一樣，因為脾胃功能恰好與老人相反，所以在補充山藥的時候，不論是量，還是數，都可以相應多一些。山藥的營養價值也很豐富，對於體虛乏力者，山藥還可以作為“補虛”藥，幫助身體扶助正氣，從而更好地促進身體的陰陽調理和代謝。
2.枸杞
俗話說，人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞，由此可見，枸杞對人體的健康價值，也是不容被忽視的。其實，枸杞既可以作為食材，也可以作為藥材，它的主要功能包括養肝、滋腎、潤肺等。另外，枸杞葉還具有補虛益精、清熱明目的效果，對於氣血虛弱、精神疲乏的人群，枸杞也是不錯的養生之物。所以，大家在平時的生活中，可以用枸杞泡水，每天喝一點，對於身體的氣血調和，確實會有很大的幫助。不僅如此，因為枸杞本身也富含營養成分，可以幫助身體補充維生素、微量元素，這些對於人體正常的新陳代謝，促進重要物質的合成，同樣也是非常有幫助的。
3.當歸
很多中老年人，對於當歸可是再熟悉不過了，因為當歸能夠補血活血、調經止痛、潤腸通便，所以很多大便不好的人，可以使用當歸改善便秘等症狀。其實，當歸還有一些主治功效，比如血虛萎黃、眩暈心悸等，這些都可以通過當歸治療。另外，對於女性經血不好，特別是閉經、痛經的女性，當歸還可以幫助緩解疼痛。所以，總的來說，當歸是一味上好的中藥，也是非常不錯的養生之物，大家可以嘗試用當歸補氣血，恢復精氣神。對於不同的人群，在使用當歸的時候，應該學會對量有所控制，尤其是老年人，不要一味地求多，而應該選擇適量，最好是在專業人士的指導下使用。
所以，針對氣血不和，大家應該學會正確辨識，選對合適的藥材，從根本上解決氣血兩虛、氣血不足，這樣才能夠緩解身體不適，恢復身體健康。