氣血是一個人的根本，氣血不足，人的抵抗力就會下降，各種各樣的毛病就會找上自己，人的健康與美麗，都得益於有良好的氣血，氣血足，人會精神健壯，神清氣爽，身體得到充盈的氣血，還會顯得漂亮年輕。
女人氣血不足老得快？多吃這幾樣食物，讓你面若桃花更顯年輕
當歸。當歸一直以來還有“婦科聖藥”的美譽，可見，當你吃點當歸，對補血、活血是有幫助的，透過吃當歸，還能比較好的起到抗衰老的目的。
烏骨雞：烏骨雞是一種全身都是黑色的雞，別看黑營養價值極高，經常可以看到有人用烏雞燉湯喝。女人經常食用可以起到補血養顏，延緩衰老，調理月經的作用。
菠菜菠菜含有豐富的蛋白質和多種維生素，可以促進生長髮育，使氣血旺盛、精力充沛、頭髮亮澤、皮膚白淨。而菠菜也是可以抑制黑色素的形成，女性堅持吃，美白效果很好。
紅米當中含有著豐富的蛋白質，可以補充人體當中因為活動消耗的大量的體力，紅米當中含有的豐富的鐵元素也是對於人體有著非常好的幫助，有著補血和預防貧血的功效。
動物肝臟
動物肝臟富含鐵質，是最理想的補血食品之一。可以滷製、爆炒、煮湯和綠色蔬菜搭配。年輕人要多吃而且要吃得頻繁一些，老年人可以少吃而且不用吃得太頻繁。
胡蘿蔔皮中所含有的胡蘿蔔素可促進血紅素增加，提高血液濃度及血液質量，對治療貧血有很大作用。蘿蔔中還含有大量的鐵，有助於補血。