女人別太節儉,多吃4種“零嘴”,補充雌激素,60歲也不顯老

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黃豆除了治療便秘,還可以起到降低膽固醇以及保護大腦的作用,對於改善更年期有很好的效果,建議大家平時可以多多的使用。大豆中所富含的異黃酮類物質成分,被公認為是最佳的補充植物雌激素的食物,女性可以常吃。

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葡萄乾也是在日常生活當中非常受歡迎的一款小零食,葡萄乾當中含有豐富的鐵元素,所以說在日常生活當中適當的吃點葡萄乾,能夠達到補氣血的效果。葡萄乾中含有豐富的硼元素,硼元素能夠有效的抑制女性體內內雌激素的流失,可以保護卵巢的健康。

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木瓜的口感鮮甜,並且又具有食療的作用,木瓜裡面含有的一些成分可以調節女性體內的雌激素和內分泌水平,不僅可以起到抗老、美膚的作用,在產後食用還可以增加乳汁的分泌,起到通乳的功效,女性朋友們一定要嘗試一下。

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豆腐中含有大量的植物蛋白,它們能讓卵巢變得更加強壯,而且豆腐還含有豐富的類雌激素,有“天然雌激素”之稱。如果你想預防骨質疏鬆症,也可以多吃豆腐,其營養不僅全面,豆腐的鈣含量可以說非常豐富,還可以有效補充人體所需的各種微量元素。

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