身體器官也有“愛好”，照此養生，自然身康體健！

我們的身體是個有機的整體

每個“零件”正常工作

才能保證人體的健康

任何一個“零件”出了問題

都可能危害生命

而人體中的器官

都有一些“小愛好”

只有遵照“喜好”養生

我們才能有好身體

心臟：喜淡

高鹽飲食會顯著增加心臟衰竭的風險。健康的飲食都是以清淡為主，所以限制鹽的攝入很重要。《中國居民膳食指南》推薦我國成人每天食鹽攝入量不超過5克。

胃部：喜溫

胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。可以選擇多吃保暖溫潤食物、多喝溫水等。

溫性食物有強身益氣，滋補腸胃的作用，太過熱性的食物只會造成肝火、胃火旺盛，適得其反。過寒性的食物易造成腹瀉、腸胃炎等疾病，因此養胃需吃溫性食物。例如：牛肉、瘦肉、魚肉、龍眼、荔枝、石榴、大豆、牛奶等。

肺部：喜潤

肺是人體最“嬌嫩”的器官。肺喜潤而惡燥，所以養肺護肺要以“潤”作為保健根本。平日要多喝水，以保持肺與呼吸道的正常溼潤度。

腎臟：喜暖

腎喜暖惡寒。一旦寒氣入侵就會損害陽氣，尤其是損害腎陽，進而導致腎虛，讓人未老先衰。

肝臟：喜臥

俗話說，人活的就是一個精氣神，面色紅潤精神飽滿都是精氣神足的表現，而這些就是靠肝來發揮作用的。肝的特點是喜靜不喜動。

臥則血歸於肝，晚上11點是經絡氣血流經肝臟最多的時候，肝臟的解毒能力最強。所以為使肝臟最大程度發揮解毒功效，要晚上11點前入睡，並且睡夠7至8小時。

胰腺：喜素

研究表明，飲食健康者(飲食所含熱量、鹽分、糖分都比較低，少油炸，多蔬菜水果)的胰腺癌發病率比飲食不良者低15%。

膽囊：喜樂

性格內向的人，特別容易出現身心疾病，甚至容易忍出膽囊炎。研究發現，一些女性膽囊炎患者長期面對壓力，找不到出口“洩洪”，只能自己生悶氣，結果悶出病來。

腸道：喜淨

腸道雖是一個排汙器官，但它的衛生要求可不低。要減“腸齡”，平時就要在生活細節上講究點，注重個人衛生。

浙江老年報據中國中醫

編輯 張文利

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