秋季咳嗽不斷？常吃“一青一白”，潤肺止咳

兩種食物最適合秋季食用，一青一白搭配，讓你的肺健康起來：

1、冬瓜：中醫認為冬瓜性涼味甘，能消痰清熱、止咳潤肺。無論是風熱咳嗽、肺熱咳嗽，都可用冬瓜煲湯飲用。

而從現代醫學角度來看，冬瓜也的確是不錯的潤肺佳品，因為在冬瓜的果肉中有近90%都是水分，補充機體所需的水時，還能起到溼潤呼吸道的作用。

同時，冬瓜中也有多個有益成分，比如維生素、礦物質、微量元素等，對呼吸道黏膜修復也有幫助；

2、菜花：它也被稱為花菜，屬於十字科蔬菜，其變種就是“西蘭花”。花菜中含有豐富的營養物質，包括了蛋白質、碳水、礦物質、胡蘿蔔素和維生素等。

這些有益成分都是維持呼吸道黏膜、肺部細胞健康不能缺少的物質，同時還能起到提高人體免疫力的作用。

而且，從中醫角度來看，白色食物入肺，多吃白色的花菜，能調理慢性咽炎、消除炎症！

除了以上兩種蔬菜之外，大家在平時還有保持充分水的攝入。特別是長時間待在空調房、不透氣環境中的工作者，每日攝入水分應維持在2000-3000ml左右，如此才有利於呼吸道正常運轉。在必要的情況下，還可使用加溼器，來維持空氣中的適度。

除此外，還需要提醒大家一點，就如上文中所說的，咳嗽本身就是一種症狀，找到致病因才是關鍵，一味止咳只會掩蓋真正的疾病。所以，在咳嗽頻繁出現，並伴隨流鼻涕、胸悶氣短等症狀時，應當積極就醫檢查，並針對病因進行專業治療。