日常生活中，大家應該注意自己的身體調理方法，如果溼氣太重，對身體不利，平時大家應該注意合理的進行保健，避免整個人都非常的無力，很多人會出現渾身無力食慾不振，所以大家應該注意調節方法，有效的進行去溼，當心身體受到影響，溼氣重要辨證調理。
去溼，別隻用紅豆薏米水啦！
很多人去溼在用紅豆薏米水，還會為了飽腹充飢加點大米進去，真的讓人操碎心啊！
大米長在水裡，溼氣很大的，所以會粘稠，你如果這樣熬紅豆薏米不僅起不到效果，如果身子虛的話，還會反過來加重溼氣。
寒性體質的人，不要用紅豆薏米去溼，因為薏米偏寒，所以很多人發現喝了這麼久的紅豆薏米，卻沒有一絲的去溼效果，如果你是寒性體質，只會越喝越寒的
判斷痰溼和溼熱，如圖
辯證去溼氣
寒溼體質常常怕冷、舌苔發白，舌頭厚膩，邊緣有齒痕，虛胖、四肢水腫等。
去寒溼的方子：甘草、芡實、茯苓、砂仁、木棉花、小茴、香薷、白朮（沁元茶）
去寒溼禁忌：少吃生冷瓜果及過於油膩食物。適量的運動排汗是去除體內寒氣與溼氣、強健體魄的最好方法；避免身體受涼，尤其現在馬上入秋，晝夜溫差大，一定注意保暖。
【溼熱】
溼熱體質常感到口舌乾燥、口苦，有口臭；舌苔發黃；面部油膩，長痘痘、粉刺等。
去溼熱的方子：薏仁、紅豆、淡竹葉、梔子、枳椇子、決明子（可直接用怡清茶）
我們應該注意這些祛溼的禁忌，而且要注意合理的飲食，平時很多人喜歡用涼水洗澡，這樣的危害後果的，希望大家注意全面的進行調解，辨證調理非常重要，根據自身健康選擇適合的時候，而且要注意科學飲食方法，大家不要忽視自己的生活事項。一定要全面的保健。