中年女性常吃的食物，莫要錯過，潤腸通便，健腦益智，延緩衰老

韭菜大家應該都見過吧，一般在菜市場或者超市都是有的賣的，春天的韭菜尤為鮮嫩，它口感鮮嫩香氣誘人，很多人都喜歡吃韭菜餡的餃子，韭菜富含維生素A，多吃不僅能美容護膚、還能明目和潤肺。

豆腐是日常生活中非常常見的一種食物，不僅好吃，而且價格還很便宜，是人們深受人們喜愛的一種食物，豆腐是一種豆製品，對於人的好處還是比較多的。常吃豆腐可以說對人體非常有益，含有大豆異黃酮，能夠增加雌性激素的攝入量，從而提高女性特徵，還可促進體內毒素排出，令肌膚重現白滑及光澤。使自身更有女人味。

食用茄子具有延緩衰老的作用，這是因為茄子中有維生素E，這種物質具有抗氧化的作用，對延緩衰老非常有效。在生活中，透過食用茄子也能降低高血壓。食用茄子能吸收其中的維生素P，這種物質能增強了細胞間的黏著力，增強了毛細血管的彈性，降低了毛細血管的脆性，可以有效的防止血管發生破裂，使得心血管趨於正常的狀態。還具有抑制消化道腫瘤細胞發生增殖的作用。