常給家人孩子做的營養菜，簡單易做，營養又下飯，補鈣個子高

現在的生活越來越美好，基本上每個人都可以豐衣足食。不過對於中老年人來說，不僅僅是為了吃飽喝足，隨著年齡的增長，身體的抵抗力也在下降，我們只有注重養生工作，才能夠活得更加長久，身體才會更健康。養生雖然不能讓你一下子變得強壯年輕，但是可以讓你每天提升一點抵抗力，增強體質。現在養生與不養生的人多年後對比，別人老了，你還是現在的你，這就是養生的價值。現在天氣寒，冷空氣入侵，增強體質更是勢在必行，在冬季也有一定的養生方法，今天小編就跟大家來分享一些養生的小常識。順便也可以告訴大家一些冬季的養生保健知識。

腐竹這個菜是一種很多人都很喜歡吃的東西。它含有營養，含鐵也很豐富多彩。少年兒童常吃腐竹，能合理填補鐵質，防止貧血。腐竹還含有很多的鈣，能夠 推動少年兒童骨骼發育，長個子，避免 老人骨質疏鬆症。

腐竹中含有不飽和脂肪酸和人參皂甙，可以消除毛細血管內壁的脂類堆積，進而儘快防止高血脂和動脈硬化的產生。腐竹中常含的磷酸對益腦十分有利，有優良的益腦效果。老人常常吃腐竹以防止痴呆症。

五花肉含有蛋白質食物、身體必不可少的油酸和多種多樣礦物元素，有利於少年兒童的成長髮育，並含有一定的鈣元素。使小孩的骨骼發育更極致，看起來更更加強壯。五花肉含有維生素D，不但能維護兒童近視，還能推動頭髮生長。

好了，以上就是我今天要分享的養生知識了，希望今天的常識能夠給大家提供有效的幫助，大家如果有不理解的地方，可以在下方留言或者是私信我，我會以最快的速度給大家回覆。接下來的每一天，我都會和大家一起了解最新的養生理念，帶給大家切實的方法。我是中醫孫醫師，關注我，和我一起學習養生的小知識，提高免疫力，讓身體更健康。