（本文僅供學習、參考。文中所述配伍、方劑，須在專業人士指導下借鑑應用！）
本文理論依據：《中醫基礎理論》、《中醫養生學》
你好，我是中醫人，文君然。
今天這篇文說，我閒來無事，跟你聊聊關於養生的幾句話。
這幾句話，我在直播的時候常常講。我今天再給您嘮叨嘮叨。
第一個，關於放屁。
很多人覺得放屁不雅。但我要告訴你，要養生，你首先得會“放一手好屁”！確切地說，屁，代表著我們整個脾臟的運化機能。
什麼叫好屁？你記住，就是味道不濃重，排放順暢，發出短促聲響的屁。這個屁，一天當中不要太多。太多了，也不是好屁。
為什麼這麼說啊？我們的屁，源於整個胃腸道的消化、吸收、蠕動。胃腸道的功能開展，就是中醫理論中“脾”功能的寫照。脾運化機能好的人，胃腸道的工作就正常，作為食物消化過程中所形成的代謝物質，它的形成、積累和排洩，也會正常。
那不好的屁說明什麼？你記住，屁味道濃重、惡臭，說明腸道內垃圾、有毒物質積累太多，或肉食攝入太多。排放不順暢，說明腸道積滯太多，或腸道有溼邪夾雜。屁的量太多，說明我們在吃東西的時候，可能吞嚥了大量氣體，我們吃飯吃得就不穩當，抑或我們長期肝鬱氣滯。長此以往要出病。
因此我講，放一手好屁，是脾氣健運的標誌，是值得恭喜的。
第二個，養肺先養胃。
有人可能會問了，肺和胃之前，有關係嗎？當然有了。你記住，胃不好的人，肺一定不會太好。
為什麼這麼說？中醫的藏象理論告訴我們，脾胃屬土，肺屬金。土能生金。脾土為母髒，肺為子髒。所以脾胃不好，母病及子，就會導致我們的肺不好。臨床常見一些慢性胃炎的患者，長期發展，形成脾虛症候，其後果，往往是肺氣不足、心氣虧虛。還有的人，脾胃虛弱有溼，上犯於肺，於是形成咳嗽多痰。
在我們中醫方劑學裡頭，有一張著名配伍，叫做參苓白朮散。參苓白朮散，本身是健脾除溼的。同時，它能治療脾肺氣虛、痰溼咳嗽。為什麼？因為它透過健脾，一方面增進了肺氣，一方面可以化散痰溼，減少肺裡面的垃圾。
在這方面，我見過一個患者，他有慢性胃炎多年，證屬胃陰不足。到後來，他逐漸出現乾咳、口渴等症狀。後來，我們用滋補胃陰、肺胃同治的辦法，使之得到改善。這說明，他最初的胃陰不足，影響到了肺陰，進而導致肺胃陰虛。這樣的例子，是多見的。
因此我說，要想養肺，養我們一身的“氣宗”，就要好好養胃。你如果能規律飲食、好好吃飯，你的肺功能才會好。你早早就得上胃病，失於調治，最後的結果往往是心肺之氣不足，免疫力下降。我希望你能記住我的話。
第三個，養肝先流淚。
我們都聽說一句話，叫做“心裡不舒服，就哭一哭吧，哭出來就好受了”。
心裡不痛快，感覺壓抑、苦楚、愁悶，甚至悲傷，這都會讓我們肝鬱。肝鬱到了一定程度，我們的肝氣就要“自救”。它不能讓情況繼續發展下去。於是，它就會發出指令來，讓我們哭。肝開竅於目。我們哭的時候，眼淚從肝竅流出來，帶走肝經的鬱遏之氣，我們就好受多了。
很多女性在產後，會經歷一段產後抑鬱，經常有想哭的衝動。為什麼啊？因為生孩子傷了肝血，乳汁的分泌也要由肝血所化，哺乳過程中肝氣用事，故而這時候就容易肝鬱。肝鬱，他就想哭，這很正常。
因此我想說，要想養肝調肝，就要學會適當地發洩情緒。心中有了不痛快，哭一哭，說一說，嘮一嘮，比啥都強。有些人，面對親友的離世、家庭的變故，不哭不鬧，這是可怕的，說不定日後會出毛病。這樣的例子也有很多。
曾有一女子，年紀輕輕沒了丈夫。她在病床前正欲大哭。親友卻勸告，莫哭莫哭，你還有孩子，還需要堅強。女子收起眼淚，忍住不哭。結果第二天，該女子精神恍惚，竟然走失，最後於丈夫生前的病房裡找到。問及原有，該女子說是“去看丈夫”了。我敢說，這樣的事兒，如果前一天讓她哭個痛快，發洩出來，能從心理上真正面對丈夫亡故的現實，就不至於發生。
好了。就說這麼多吧。