現在年輕人的平均身高是越來越高了，大家也越來越重視身高發展了。孩子身高條件不太好不僅容易導致孩子在成長期裡形成自卑的性格，後期還可能因為身高因素錯失一些社會機會。身高發育除了受到遺傳基因的影響外，最重要的恐怕就是生活習慣了。
別在這個時間之前叫醒孩子，會影響身高發育，家長要重視起來
現在孩子們學習任務是越來越重，不少孩子都要寫作業寫到很晚。
之前身邊有一位朋友小唐就說，孩子完成作業時總是先完成需要寫和提交的作業，最後完成一些需要背誦的作業，但是後面時間一晚，孩子注意力不如之前集中了，也開始犯困了，背書效果很差。
後來小唐兩口子想了一下，不都說一日之計在於晨嘛，早上背書會記得更快更好些，不如就讓孩子早點睡覺，第二天一早再叫孩子起床背書吧。
於是之後小唐每天早上6點起床做早點時就會把孩子也叫起來背書。雖然一開始孩子不太適應，但是後面習慣以後也就好了，背書的效率也就高了。
但是在和一位醫生朋友聊天時，對方卻有不一樣的看法。
“對於孩子來說，睡眠時間和質量都是很重要。成年人一天睡六七個小時或者多睡會兒少睡兒影響不大，但孩子睡眠時間要是沒有八小時，很可能會影響孩子身高發育。”
要想孩子長高，這幾個生活習慣很關鍵，你家寶寶都做到了麼？
1）睡眠時間要夠，睡眠質量要好
一般來說，孩子對於睡眠的需求會大於成年人。因為孩子白天一般都比較活潑好動，晚上就需要靠睡覺來恢復精力。而且對於成長期的孩子來說，每天晚上11點到凌晨2點還是他們大腦分泌生長激素的黃金時間。
為了保證這個時間段的高質量睡眠，孩子最好是在10點，甚至是9點就要上床入睡，整體睡覺時間也要保持在8個小時左右。
2）營養補充要有針對性
說到長不高，很多朋友可能會認為是孩子營養不夠，但孩子營養過剩，導致身材肥胖也會影響身高發育。
孩子成長期裡確實要補充營養，但一定要多吃肉蛋奶補充高脂蛋白和鈣類，多吃瓜果蔬菜補充維生素和微量元素，而不是一味地讓孩子多吃，或者吃一些高脂肪的食物。
3）多曬太陽多運動
陽光是生物生長的六大要素之一，對於孩子長高個也有不小的幫助。曬太陽可以幫助身體吸收鈣和維生素，不讓前期的營養都白補。
而適量的運動，尤其是有跳高動作的運動可以刺激孩子的骨骼發展，加速孩子的新陳代謝。而且像這樣的戶外運動還可以使孩子從單調的學習生活和室內環境中抽身，舒暢心情。
雖說身高只是人的外在條件之一，但能長高一些總是好的。如果家長朋友實在是對孩子身高比較擔心還可以帶孩子去醫院測骨齡，根據醫生的建議注射或者口服一些生長激素，同時配合良好的生活習慣。
而市面上五花八門的“長高藥”其實都是利用家長們和孩子們的心理在大肆行騙，大家千萬不要上當哦。否則不僅不會對孩子身高發育起到任何幫助作用，同時浪費了不少錢不說，孩子的身體健康還可能受影響。
今日話題：大家認為還有哪些好習慣能幫助孩子長高呢？