會吃的人才長壽，推薦三種食物，排毒護肝，清熱解毒，延緩衰老

會吃的人才長壽，推薦3種食物，排毒護肝，清熱解毒，延緩衰老

板栗中含有豐富的維生素E，它可以有效改善脂質代謝，同時可以有效預防冠心病以及動脈粥樣硬化；板栗含有的不飽和脂肪酸可以有效降低降血脂，對心血管都具有良好的保護作用，補充營養、排毒養顏。

西蘭花是一種營養價值都非常高的蔬菜，幾乎包含了人體所需的各種營養素，被譽為“蔬菜皇冠”。西蘭花中的維生素C含量明顯高於其他蔬菜。維生素C具有很強的抗氧化作用，能夠清除細胞中的自由基。還能將亞硝酸鹽轉化成一氧化氮，從而抑制致癌物——亞硝胺的形成。

美容護膚是銀耳的重要功效，這種食材可以提高人類皮膚的抗損傷能力，而且它含有的維生素c和胡蘿蔔素等營養成分，還能維持人體皮膚組織細胞的正常功能，可以增加皮膚潤澤度，也能增加皮膚彈性，排毒養顏。銀耳是一種可以補虛損，益精氣的特色食材，平時人們食用以後能潤肺補腎，也能緩解腎陰虛和肺虛等多種不良症狀，可延緩衰老，增強抵抗力。