女性到了中年，適合堅持吃3種食物，排毒消脂，補水潤膚
玉米
玉米不但含有豐富的維生素，而且胡蘿蔔素的含量是大豆的5倍多，而且含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動，防止便秘，而且還能加快腸道內毒素的排出。還可以保護神經傳導和腸胃功能。對皮膚有很好的效果。
人參果
人參果的果肉裡面富含大量的維生素C、維生素B、硒元素、鉬元素等微量元素，經常吃人參果可以起到很好的排毒抗衰延年益壽作用，同時還具有生津止渴以及提高免疫力的效果，女性朋友常吃還可以起到一定的美容養顏效果，同時它的補血效果也相當不錯，因此有貧血的女性可以常吃一些。
清明菜
大家都知道清明菜是野菜的一種，它的功效非常多，對我們人體也非常有益處。有清理我們肺部，祛除體內溼氣，止住咳嗽，化除口腔內積痰的作用。清明菜炒雞蛋是一道很美味的菜，大家可以試一試哦！