不是你沒有長壽命，而是這三個長壽習慣沒養成，趕緊看

隨著生活水平的不斷提高，人們對健康長壽的渴望也越來越強烈。長壽是我們每個人的願望，我們希望自己能夠長壽，希望親人能夠長壽，我們只有活得更久才能看到世界的未來。

每個人的生活習慣不一樣，生活環境也不一樣，有的人早早去世，有的人卻可以活到一百多歲。那麼經過多年的觀察發現，我們總結了一些長壽老人的生活習慣，希望對大家有所幫助。

【1】生活中保持一個好的心態。好的心態，好的心情是一個人生活的奠基石。我們每個人在生活中可能會遇到各種困難挫折或是不如意的事，如果不能撥開雲霧保持一個好的心態，那麼由壞心情引發的各種抑鬱和疾病也就隨之而來。

【2】食不過飽，少食多餐。在飲食方面我們也要多加註意，物質生活比較豐富，很多人們都開始暴飲暴食，或者是減肥不食。這樣都會刻意的增加我們腸道胃部的負擔。我們身體的每個器官就像機器一樣，如果過度使用或者不維修保養，時間一長肯定會出問題。平時飲食生活中既不要食量過飽，也不要不食補充不到該有的營養。每餐吃到七八分飽即可，因為我們胃部神經反應到大腦需要一段時間，如果我們感到胃部飽脹，其實已經嚴重飲食過量。時間一長它不但會出現問題，而且還會縮短胃腸道器官的壽命。

【3】堅持運動。運動是生命之本，運動可以讓我們的器官保持年，輕延緩衰老。運動方式和內容每個人根據自己不同的情況進行。但是老年人不適宜做劇烈運動，老年人骨骼比較脆弱，做劇烈運動容易導致骨折，一定要注意。適合老年人的運動比如說做一些家務，簡單的伸拉運動，然後就是散步等簡單易行的運動。