對於健康長壽，其實自古以來人們都是非常向往的，而且很多老年人也非常喜歡瞭解這方面的知識，更加註意平常的一些保健和養生，其實長壽的人也是有一些特徵的，今天我們就來介紹一下這方面的相關的知識，希望對於老年人有一定的幫助。
看一個人是否長壽有多種說法，常聽到的有長眉毛、高前額、大耳垂還有手掌生命線，這些出自面相和命理的徵象缺乏科學性，不可全信;另一些說法有些生理學依據，但缺乏普遍性，如瘦小、能睡、無壽斑、六十歲前無疾患等。以能睡為例，有的人一躺下就能呼呼大睡，活得長命;但有的人睡眠時間過長，反而短命。
科學家們經研究發現，以下三種徵象與健康長壽確實有關，有興趣的長者可以自我測試一番。
一、心率偏慢每個人的心跳速度是不同的，有的人每分鐘只跳六十多次，有的人卻要跳動九十多次。每分鐘相差三十次，一天即是相差四萬次!心臟跳得太快，肯定會讓心臟耗費太多力量，引起勞損，縮短壽命。心率慢，但能確保它的正常收縮和舒張活動，滿足人體血管中的血液迴圈需求，且是長期穩定，功能健全的慢心率，則與長壽成正比。
二、肺活量大肺活量是指一次盡力吸氣後，再盡力撥出的氣體總量。大多數人的肺活量會隨著年齡的增長而下降，然大多長壽老人可以保持年輕時的肺活量。目前國外有很多機構已將肺活量作為檢測衰老的首選專案之一。
三、手握力大美、英兩國的研究人員發現，握力大的長者不但身體強健，體內各個器官正常執行，而且反映人的骨密度更高，人也就更長壽。
上面介紹的這些特徵就是長壽者所具備哪些特徵，長壽的人不妨自己測一測，看看自己是否具有上面的這些特徵，平時生活當中，我們要想達到健康長壽的目的，一定要調整好自己的心態，平時要注意合理的飲食，注意營養的搭配，而且要適當的運動，改善自己的不良的生活習慣，這樣才能夠更加的健康。