对于健康长寿，其实自古以来人们都是非常向往的，而且很多老年人也非常喜欢了解这方面的知识，更加注意平常的一些保健和养生，其实长寿的人也是有一些特征的，今天我们就来介绍一下这方面的相关的知识，希望对于老年人有一定的帮助。
看一个人是否长寿有多种说法，常听到的有长眉毛、高前额、大耳垂还有手掌生命线，这些出自面相和命理的征象缺乏科学性，不可全信;另一些说法有些生理学依据，但缺乏普遍性，如瘦小、能睡、无寿斑、六十岁前无疾患等。以能睡为例，有的人一躺下就能呼呼大睡，活得长命;但有的人睡眠时间过长，反而短命。
科学家们经研究发现，以下三种征象与健康长寿确实有关，有兴趣的长者可以自我测试一番。
一、心率偏慢每个人的心跳速度是不同的，有的人每分钟只跳六十多次，有的人却要跳动九十多次。每分钟相差三十次，一天即是相差四万次!心脏跳得太快，肯定会让心脏耗费太多力量，引起劳损，缩短寿命。心率慢，但能确保它的正常收缩和舒张活动，满足人体血管中的血液循环需求，且是长期稳定，功能健全的慢心率，则与长寿成正比。
二、肺活量大肺活量是指一次尽力吸气后，再尽力呼出的气体总量。大多数人的肺活量会随着年龄的增长而下降，然大多长寿老人可以保持年轻时的肺活量。目前国外有很多机构已将肺活量作为检测衰老的首选项目之一。
三、手握力大美、英两国的研究人员发现，握力大的长者不但身体强健，体内各个器官正常运行，而且反映人的骨密度更高，人也就更长寿。
上面介绍的这些特征就是长寿者所具备哪些特征，长寿的人不妨自己测一测，看看自己是否具有上面的这些特征，平时生活当中，我们要想达到健康长寿的目的，一定要调整好自己的心态，平时要注意合理的饮食，注意营养的搭配，而且要适当的运动，改善自己的不良的生活习惯，这样才能够更加的健康。