常給孩子吃此物，多貴也別省，孩子眼睛不近視，個頭也高了。
山藥
山藥含有蛋白質、糖類、維生素、脂肪等成分，還含有碘、鈣、鐵、磷等孩子不可缺少的無機鹽和微量元素，是秋季最佳的滋補食品。
蛋類
雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物，能夠幫助提高記憶力。蛋清中還含有豐富的蛋白質，非常有利於孩子長個子。
雞蛋營養豐富，每百克雞蛋含優質蛋白質12.8克，其中含有人體必需的8種氨基酸，並與人體蛋白的組成極為近似，人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%。可以很好的促進孩子生長髮育。
豆類
大豆不僅富含充足的優質蛋白而且含有豐富的鈣，也是我們人體鈣的重要來源。黑豆的優質蛋白含量大約比黃豆高出1/4左右，處於各種豆類之首，非常有利於兒童的發育長高。
以上這些食物，就是孩子長身高和預防近視不可缺少的食物，不要再錯過了哦。