建議您平時適量食用一些生菜 生菜含水高。生菜中含有大量的水分，膳食纖維，維生素B1、B2、B6和維生素C、維生素E等多種維生素以及鈣、磷、鉀、鈉、鎂及少量的銅、鐵、鋅。可以說生菜絕對是一個“全能型”選手。合理搭配飲食，這樣身體獲取的營養才均衡。
秋季補身體，建議您選擇洋蔥 洋蔥含蛋白質、碳水化合物、膳食纖維及礦物質和維生素等多種營養成分，被推崇為多功能的營養保健蔬菜。洋蔥中含有與蔥、蒜成分一樣的辣素，有濃郁的香氣，可刺激胃酸分泌，增進食慾以及殺菌和預防感冒。洋蔥中還含有一種具有抗氧化作用的微量元素——硒和一種叫“櫟皮黃素”的植物化學物，能抑制致癌物活性，阻止癌細胞生長。建議您根據個人體質來適量食用哦。
天氣開始越來越涼，建議您食用楊梅 楊梅的樹皮素還具有抗氧化性、消除體內自由基。廣泛應用於醫藥、食品、保健品和化妝品。每天做一些簡單的有氧運動，對身體也是大有好處。
想要有個好身體，離不開榴蓮 榴蓮含有人體必需的礦質元素，其中，鉀和鈣的含量特別高。每天做一些簡單的有氧運動，對身體也是大有好處。