荸薺，也就是我們通常說的馬蹄。這種東西對於秋天來說是非常好的，可以滋陰又可以清火，而且也可以很平和的滋補我們的身體，秋天是個乾燥的季節，多吃點荸薺當然是非常好的了，不過在這裡要提醒大家，如果你平常脾胃虛寒很容易拉肚子的話，那麼你吃這種東西的時候一定要把它煮熟了，煮熟以後的馬蹄更別有一番風味，而且還可以給大家推薦一種食療的辦法叫做薑汁荸薺，用姜和荸薺在一起煮成湯，對於經常脾胃虛寒的人來說是一個非常好的補藥。
茭白，這種東西是蔬菜也是秋天的，應季菜經常吃這種東西對於身體來說是非常好的，特別是在秋季這種乾燥的季節多吃一些茭白可以起到很好的滋陰作用，而且茭白是白色的，對肺非常的好，白色的東西都是滋補肺部的，所以秋天多吃茭白對身體來說也是能夠起到一個滋補的作用。不過注意，身體寒涼的人不能吃太多的茭白，平時日常吃一些作為菜就可以了。
萵筍，萵筍也是秋天應該多吃的一種蔬菜，它可以清熱解毒，而且還可以通便，在秋天天氣比較乾燥，大家的身體經歷換季也多少都有些不適應，而有些人都很容易出現便秘的情況，這個時候多吃一些萵筍可以起到通便的作用，可以讓我身體變得更加得好。
任何食物都不可以代替藥物食用哦，患病患者還是要根據醫生的囑咐來健康食用，這裡只是建議，萬不可盲目對症下藥！
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