失眠就怕這碗湯，隔2天就喝一碗，一覺睡到自然醒，真舒服啊！

充足的睡眠，對我們來說是十分重要的，這是我們精力的來源，但是現在的年輕人，卻大多患上了失眠的毛病，這真是青春奮鬥的好年紀，整宿整宿的睡不著怎麼行，下面給大家推薦一款美食湯品，失眠就怕這碗湯，隔2天就喝一碗，一覺睡到自然醒，真舒服啊！

這湯的主要用料是紅棗、桂圓、黃花菜，然後搭配著排骨一起去燉煮，這都是比較常見的一些食材，而且基本都是極具營養的，燉出來的成品簡直不要太滋補！可以為我們提供鈣質、糖分、蛋白質、脂肪、氨基酸、胡蘿蔔素、卵磷脂，這都是我們人體需要的成分，另外黃花菜中的維生素B1，安神十分的高效，可以大幅提升我們的睡眠質量。

【黃花紅棗桂圓排骨湯】

準備食材：幹黃花菜100g、紅棗100g、桂圓100g、排骨150g、生薑一塊、香蔥三根

製作步驟：

1、首先我們將黃花菜給清洗一下，再用溫水浸泡大約二十分鐘，另外幹桂圓與紅棗也是需要清洗的，排骨的話則是下鍋焯燙個三分鐘。

2、將排骨全部都放入到砂鍋當中，隨後加入紅棗與桂圓、薑片、蔥結，再加適量清水進行燉煮，先是蓋蓋子大火燒煮，後面轉換成中小火，燉20分鐘左右再放入黃花菜，繼續燒煮十分鐘左右，咱們開始調味，這道菜建議只放食鹽就行了，出鍋前再撒上一些香菜，絕對的香氣十足，而且好看美味。

菜品烹飪難度是不大的，想必大家都有那個能力做出來，如果你有興趣，趕快是將食材備好，隨著我的教程一起烹飪吧。