女性羨慕別人皮膚好，不妨常吃以下食物，滋養皮膚，延緩衰老

1.秋葵

秋葵很多人不認識，但是其含有豐富的果膠和維生素，能夠幫助皮膚進行新陳代謝，滋養皮膚，達到美容養顏的效果，尤其是對胃不好的人來說，有健胃的作用，除了維生素A高之外，秋葵的維生素c也是不少的，能夠排除體內的毒素，還可以補血養顏，延緩衰老，滋補身體。

2.仙人掌果

仙人掌果是一種美容功效特別出色的水果，它含有多種維生素和礦物質，以及大量的胡蘿蔔素，這些物質能加快人體皮膚細胞組織的代謝，也能提高它們的機能，可以延緩衰老，呵護子宮。女性平時食用，還能起到滋養肌膚、潤膚美容的重要作用。

3.獼猴桃

獼猴桃是一種非常美味的水果，並且營養價值也是極高的，可以幫助我們很好的緩解便秘的症狀，並促進人體新陳代謝的速度，讓我們體內的毒素能夠得到及時有效的排解，獼猴桃中的維生素c的含量很高，同時，它還含有維生素e，作為水果之王，獼猴桃中不僅含有豐富的維生素，它還具有潤膚養顏的作用。經常食用獼猴桃可以有效的預防衰老，還有著一定的美容養顏的功效。