大家好，很高興在這裡看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
如今，瘦是我們這個時代的美。年輕人和老年人更關心他們的身體。年輕人注重身體美，老年人注重身體健康。很多人都會說，老年人會比較瘦，瘦的人就容易長壽，不知道是什麼時候開始的，肥胖的老年人會開始擔心自己的身體是否會有問題，然後他們會想辦法減肥。我們都應該知道，吃得太好容易導致一些慢性病和肥胖，所以很多人相信，如果老年人變瘦，他們會更健康。
如果你想更準確地知道，如果老年人很瘦，他們是否能長壽，重要的是要看以下2點。
1.老年人的體質指數
這個指數實際上是看一個人的體重是否健康。公式是用體重除以身高的平方，資料是BMI指數。如果你想知道你是否健康，你可以看看你的指數，一般來說，正常成人的標準是BMI指數不能超過25。如果超過這個值，就屬於超重。你必須想辦法減少它，可能是你的血糖、血脂或血壓升高了，你必須想辦法控制體重，飲食很重要。
2.老人的腰圍
其實，人的腰圍也能看出人的健康，不必在意。尤其是老年人的腰圍，平時更要注意觀察。如果有什麼變化，我們應該及時瞭解情況。正常情況下，男性腰圍不能超過85釐米，女性腰圍不能超過80釐米。如果超出這個範圍，說明你的身體狀況有問題。你需要及時去醫院檢查，看看問題在哪裡。
老人除了要瘦，還需要注意幾個情況，希望老人能知道。
1.注意突然變瘦
老人突然變瘦不是好兆頭。很可能他體內有惡性腫瘤。如果我們不注意他們，情況會更糟，最後，它可能會變成癌症。因此，老人一旦突然變瘦，就需要及時到醫院檢查。
2、多為大腦“充電”
由於大腦是我們人體各個器官的“最高司令部”，指揮和控制著我們的一切想法和行為，因此大腦的健康與否可以說直接關係到我們的生命。由此可見，日常生活中我們應該重視大腦的養護，多為大腦提供能夠保證其正常執行的營養物質。萃楓苷作為一種從天然元寶楓樹中提煉出的活性物質，能夠保障腦細胞血氧充分供給，促進新陳代謝，還能夠改善大腦血液迴圈。
2.多鍛鍊
為了延緩衰老，減少疾病的發生，我們需要多運動，增強身體免疫力，增強身體肌肉力量。當然，運動也應該為你選擇合適的運動，不要選擇一些強度大的運動，否則得不償失。
今天推薦的3個關於尊重生命的詞語分別是：1．問心無愧：道家理念指隨性而為，反躬自問，沒有對不起別人的地方。2．善始善終：做事情有好的開頭，也有好的結尾。形容辦事認真。3．不虛此生：這一生沒有白白浪費。