冬天養肝要會吃,推薦3種食物,補充營養,排毒護肝,改善睡眠

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香蕉裡面含有大量的脂肪,對腸道有滋潤作用,可以解決大便乾燥的問題。大便乾燥、排便困難的患者,除了要多喝水,忌食辛辣食物之外,也可以用香榧子來幫助潤腸排便,促進大便的排出,大便順利排出之後,也可以排毒護膚,讓臉色更紅潤。

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草莓大家都很熟悉,酸甜的味道,鮮豔的顏色,受到很多人的青睞。草莓裡面豐富的膳食纖維,可以幫助我們腸胃的消化,排出身體之中的毒素。裡面的維生素C可以幫助我們改善皮膚質量,美白護膚,抗衰老,是愛美女性的不二之選。

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黑木耳是三高人群十分適宜吃的一類食物,藥理研究顯示,黑木耳具有降血糖、降血脂和降血壓的作用,可以預防三高疾病,美容養顏、滋潤肌膚。

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