春季疾病預防10大妙招，超實用！

到處一片欣欣向榮景象

然而春天是個疾病易發和傳染的季節

在“吹面不寒楊柳風”的季節裡

鼻炎、流感、肺炎、麻疹、精神疾病……

一時之間眾症齊發

有人因此把春季戲稱為“多病之春”

醫學專家指出

春季是冷暖空氣頻繁交匯的時期

天氣多變忽冷忽熱

若不注意健康保養

很容易患上流行疾病

10招防疾病，健康一春天

開窗通風是最簡單的居室消毒方法，建議在每天的上午9～11時或下午2～4時各開窗20分鐘。

很多人喜歡起床就開窗，但這個時間段是有風險的。

因為，日出前後與傍晚，是兩個汙染高峰，這兩個時間段開窗，不但不能清新空氣，反而會把有害物質放進室內，無益健康。

大棗性味甘平，尤宜於春季食用，對身體虛弱的人，平時可多吃點棗米飯。

春天風大天干，空氣中粉塵含量高，花粉等容易引起過敏的物質吹散到空氣中，過敏體質的人很容易發生過敏性疾病。

別小看巴掌大的口罩，它不僅可以防沙塵，還可以預防流感和過敏。

千萬別小看了洗手這樣的小動作，有研究顯示，用流水洗手的話，可以洗掉手上80%的細菌。

切忌簡單地用水衝，而是每次用香皂在流水下仔細揉搓至少20秒。

每天用淡鹽水漱口，因為口腔、鼻腔內細菌增多，抵抗力下降，尤其是老人，易引起肺部感染。

春季眼病最容易發作，比較見效且方便的保健方法就是“眨眼”，或者眼球順時針逆時針輪流轉一轉。

背部適度溫暖有利於體內陽氣生髮，可預防疾病，還有助於心情愉悅，預防抑鬱。

最好選擇上午10時前、下午3時後這兩個時間段曬太陽，把背曬熱、曬舒服。

春瘟是中醫瘟疫的一種，多是由於體內積攢的火氣太大所致，這時喝點涼開白都有很好的“消火”作用。

要“素” 防體內積熱，首先要“素”，其次要“鮮”。可以適當選吃時令菜，如薺菜、芹菜、萵筍等。

對蛋白的補充可以透過豆腐、豆芽等植物蛋白來替代。少食用“發”的食品 如筍、雞等。

機體生髮的春天，積攢了一冬的脂肪、痰溼和毒素卻因“封存”在體內難以排洩，令體內溼邪加重。

因此，春天首推“排毒”運動——快步走。

走路時步伐快一點，只要心跳加快，身體微微出汗即可，這就是最好的消脂排毒運動。

來源：網際網路綜合