花生加上棗對身體好

在生活當中,我們經常會吃到花生和棗。在喜事上,我們經常會看到早生貴子這麼一說,所以說棗和花生對人的身體不但有好處,還有其他的寓意。我們一定要多吃喲。

花生加上棗對身體好

花生米+大棗=降血壓、降血糖、防老花眼

原料:花生米60克、大棗(幹棗最好)60克。

做法:先把花生米煮好,再放大棗一起煮爛,每天一次,相當於每天的一頓飯,連湯汁一起吃。

功效:

花生

1、保持心臟健康

花生米中的脂肪酸構成,再加上其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白(壞膽固醇)的含量,讓心臟更加健康。

2、控制血糖

研究發現,每天以一份花生米取代紅肉,可以降低患糖尿病的機率達21%。

另外,花生米可以減緩碳水化合物的吸收,因此早上吃花生米,可以讓血糖值整天都維持較低的水淮。

3、降血壓

花生米中的脂肪可使肝內膽固醇分解為膽汁酸,促進排洩,從而降低血中膽固醇含量,用以預防動脈粥樣硬化、降低血壓。

4、延緩衰老

花生米中含有豐富的兒茶素具有很好的抗老化的作用,因此多吃花生有助於延緩衰老。

5、補鈣補質

花生米中含有豐富的鈣質,因此多吃花生米可幫助補充鈣質,促進人體的生長髮育、預防骨質疏鬆。

6、保護眼睛

花生米含有豐富的蛋白質,經常食用可以保護眼睛。

大棗

1、補血活血

大棗中含有大量對身體有好處的維生素以及微量元素。

例如鈣元素、鐵元素以及磷元素還有鎂元素等等,這些微量元素在進入身體之後能夠很好的促進身體健康,特別是起到補血活血的作用。

2、降血糖

大棗中所含的皂類物質,具有降低血糖的功效。

3、降血壓

大棗含蘆丁有保護毛細血管通暢、防止血管壁脆性增加的功能,對高血壓、動脈粥樣硬化等病有療效。

大棗所含的黃酮類物質可用於高血壓和動脈硬化的治療和預防。

4、補腎

大棗富含環磷酸腺甘,經常食用有補腎的功效。

5、提高免疫力

大棗多糖是大棗中重要的活性物質,其有明顯的補體活性和促進淋巴細胞增殖作用,可提高機體免疫力。

花生米大棗湯具有降血壓、降血糖、補腎、預防老花眼等功效。經常食用還可以補血活血、提高免疫力。

我們知道了棗加花生對於身體很大的好處,它可以延年益壽。只要我們的身體能夠健康,花一點錢多買一些棗和花生吃,這樣的話,我們的身體會非常健康的,再也不用讓家人擔心我們的身體了。

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