如果很多人不注意防寒保暖的措施，身體的甲狀腺部分可能會發炎，整個人都會有吞嚥困難，大家都知道甲狀腺是人體重要的內分泌器官，它能分泌一定的甲狀腺激素，促進人體的正常運轉。
有的朋友平時摸脖子，發現他們的甲狀腺部分隱約有一個突出的物體，當吞嚥食物時，它會一起移動，一次檢查發現原來的身體出現甲狀腺結節，很多朋友都很擔心，這樣的結節會自動消失嗎？
事實上，如果你在體內發現甲狀腺結節，不要太擔心。根據相關研究，95% 的結節是良性的，很少變異，但結節不會自動消失，但只要人們及時調整日常飲食習慣，不要讓結節繼續變大。
有些朋友是比較小的結節，用肉眼看不見，用手摸也很難摸，這個時候每六個月檢查一次。發現身體有結節後，要注意生活中的好飲食習慣，不要吃一些辛辣刺激的食物，防止刺激我們身體的甲狀腺部分，那麼平時怎麼做才能防止結節呢？
養成三個好習慣，或能有效預防甲狀腺結節！
首先，儘量遠離香菸和酒精，許多人養成了生活中吸菸和飲酒的習慣，但事實上，我們身體的甲狀腺部分比較敏感，長期吸菸和飲酒，甲狀腺健康會受到影響，長期可能出現結節，所以我們應該遠離酒精和菸草，多喝溫水和熱水，這樣我們才能更好地保護甲狀腺的健康。
其次，飲食輕，注意控制體內碘的相關研究表明，人體內甲狀腺結節的存在與體內碘的含量有很大的關係，無論碘含量過高，還是碘含量過低，都會影響甲狀腺功能。因此，我們應該調整飲食，吃一些海帶、洗衣粉等海鮮，多吃富含蛋白質的食物，如魚、牛肉、雞胸肉、雞蛋等，幫助身體及時補充營養。
最後，把工作和休息結合起來，不要透支許多人平時體力比較重的工作，經常加班熬夜，但長時間的工作和休息不規律，身體的生物鐘會出現紊亂，這時甲狀腺激素分泌會出現異常。因此，我們應該注意工作和休息的結合，在時間上感到疲倦休息，最好能在晚上 11：00 之前入睡，這更有利於身體的健康。\'-
身體如果出現了甲狀腺結節，一般是不會自動消失的，但是大部分結節是良性的，大家不需要過分擔心，在平時注意調整自己的飲食習慣，控制體內碘元素的攝入，飲食清淡，遠離香菸和酒精，保持良好的睡眠作息，能夠很好的預防甲狀腺結節，更有益人體的健康。