隨著經濟水平的不斷進步，我們的生活質量越來越好，再加上餐飲行業的飛速發展，日常生活中的食物種類越來越多，可供人們挑選。
但也正是因為如此，很多人出現了挑食的情況，除了小孩子之外，很多成年人吃飯的時候，往往也都是根據自己的喜好來愛吃的食物，
就多吃幾口不愛吃的東西則是一口都不碰。
挑食或偏食都是不利於健康的，會導致營養攝入單一，進而出現營養不良，營養失衡的情況，說到有營養的食物，
可能多數人都會不自覺地聯想到雞蛋。
早期的時候人們吃不起肉，只能透過吃雞蛋的方式來給身體補充所需的營養，到如今雞蛋仍然是一種營養價值較高且備受人們歡迎的食物。
可是近幾年有一些人在不知不覺間被查出患有高血壓的問題，
然而一些血壓偏高的人聽說患上了高血壓之後是不能吃雞蛋的。
這種說法讓人們有些無法理解，雞蛋明明是一種營養的食物，為什麼不建議高血壓的人吃呢？
血壓高的人不能吃雞蛋？
雞蛋中含有豐富的蛋白質，鉀元素，礦物質，葉酸等人體所需的15種以上的營養元素
，由此可見，吃雞蛋對於人體的身體健康而言是有幫助的，但是有一些體質特殊的人，可能會存在雞蛋過敏的情況，所以說這類人就不建議吃雞蛋。
其實對於一些血壓偏高的人來說是可以吃雞蛋的，只是每天吃雞蛋的量應該控制在1~2個，並且儘量也要選擇水煮雞蛋，不要吃炒雞蛋或者是煎雞蛋，因為經過炒制或者是煎制之後，雞蛋當中的油脂升高，攝入體內後不利於穩定血壓。
血壓是否穩定與日常的飲食有著密不可分的聯絡，如果不想體內血壓持續升高或者居高不下的話，日常的飲食應該積極調控，下面這幾種食物建議遠離。
提醒：除了雞蛋，這幾物建議遠離
高鹽食物
像是醃製鹹菜，泡菜，燻肉，臘肉或者太鹹的食物都屬於高鹽食物，可能對於很多人而言這些食物吃起來比較有味道，
能夠幫助開胃下飯，但不得不承認其中的鈉元素以及食鹽含量是非常豐富的。
而患上了高血壓之後是不能吃太多高鹽食物的，所以如果不想體內血壓持續升高或者居高不下的話，像是這些含鹽量比較高的食物，
希望你能管住嘴，不要不放在心上。
動物內臟
像是豬肝，豬心豬大腸等等都屬於動物內臟，很多上了年紀的中老年人，平時喝酒的時候會購買一些動物內臟類的食物來當作下酒菜吃。
並且經過特殊烹飪的動物內臟，的確吃起來比較美味，符合人們的食慾，但是這些食物當中的油脂和膽固醇含量是非常高的，如果平時經常吃或者是吃太多的話，難免會導致脂肪堆積造成身材發胖的情況，
同時對於一些血壓偏高的人來說，也可能會導致血壓處於波動的狀態。
辛辣食物
年輕人喜歡無辣不歡節的，吃一點辣味的食物，
非常的享受的確辣味食物吃起來非常刺激，也比較符合年輕人的飲食需求。
但是辛辣食物當中攜帶著一定的刺激性成分大量攝入體內之後，可能會對人的血管造成刺激導致血管收縮，從而促使血壓升高，
所以經常吃辛辣刺激的食物也是不利於穩定血壓的，想要控制血壓，這種食物應該主動拉黑。
綜上所述，健康的飲食對於調控血壓是至關重要的，所以當查出患有高血壓的時候，無需過於慌張，也不能視而不見，除了定時定量的吃藥之外，應該積極的調控日常的飲食，並且主動改變平時不良的行為習慣，或許才更有助於穩定血壓。