嬰兒睡眠質量差有三個原因。不知道的家長應該看看

經歷了十月懷胎，媽媽終於把寶寶生了下來，然而這卻不是說媽媽們就輕鬆了。從醒來的洗漱餵食，到晚上的哄睡，很多們都非常注意，但為什麼寶寶還是睡得不安穩呢？許媽都會有類似的疑惑。小麗和小剛就是許多家庭中的一個，他們也遭遇了這樣的問題，作為剛上任的新手爸媽，他們對寶寶的照顧非常細心，可以說是不管什麼事都親力親為，但是卻有很多寶寶，在白天還算乖，也愛睡覺，但是到了晚上睡覺的時候，老是踹被子，翻來覆去，一晚上不斷的折騰，可把兩夫妻弄得手足無措。

一、寶寶需要多少睡眠量

睡眠對一個人來說很重要，更不用說新生兒了！睡眠可以促進寶寶的大腦發育，使寶寶白天活動得更好，增強寶寶的認知能力，促進寶寶的智力發育。嬰兒的最佳睡眠時間應根據年齡來考慮。根據正常情況，隨著年齡的增長所需的睡眠時間也會縮短。根據相關研究，嬰兒1個月內睡眠時間為18-20小時，2-3個月為16-18小時，5-9個月為15-16小時，1歲為15小時，1-3歲夜間為12小時，白天為2小時。具體的睡眠時間是根據寶寶的生物鐘和睡眠節奏來調節的。

二、穿多少

許多新手不知道在晚上睡覺時寶寶應該穿衣的量，擔心寶寶在睡覺過程中著涼，因此容易給寶寶穿的過多，但其實寶寶穿太多衣服睡覺是不利於健康的，會影響寶寶的血液迴圈和呼吸功能，血液流通不順暢，寶寶的腳反而容易冷。在正常情況下，只要保證寶寶身上和腳上溫暖即可，哪怕偶爾摸起來小手小臉涼涼的也沒事，除此之外，父母們還要防止寶寶踢被子造成腳受涼。

三、蓋多少

在給孩子蓋被子的時候，一定要注意不能蓋的太厚但是也一定要保暖，在也一定要給寶寶蓋薄被子，注意腹部的保暖。此外，應該準備寶寶專用的被子，毛巾被是們很好的選擇。

在寶寶睡覺前，可以摸摸寶寶的手，如果寶寶的手心是暖的，那麼寶寶就是不冷不熱，但如果寶寶的手背也是暖的，那麼寶寶應該就是穿多或者蓋多了，媽媽們要適當地給寶寶減少包裹量。另外，在睡前溫水給寶寶泡腳有利於寶寶的睡眠。