養胃需要一個長期堅持的過程，很多人覺得胃不好就要少吃點水果，其實有一些水果對胃還是很有好處的，胃不適的人經常多還能起到養胃效果。
腸胃不好的人是這也不敢吃，那也不敢吃，水果也有熱性和涼性之分。
胃寒的人就要多吃熱性的水果，比如龍眼、荔枝、金桔等等。胃熱的人就要吃點偏涼的水果，比如香蕉、梨、葡萄、火龍果等等。
雖然很多水果都有養胃的功效，但一定要根據自己的情況適當選用。
養胃護胃的水果
1、木瓜
對於木瓜，人們聽到最多的就是有豐胸的效果。其實木瓜對胃病的也是很有好處的。木瓜中含有木瓜酵素，可以幫助分解和加速蛋白質的吸收，對胃炎也有好處。另外木瓜也可以健脾胃。
注意，木瓜偏寒，不要空腹吃，胃寒的人不要多吃，體質虛弱的人也不要多吃，會導致拉肚子。
2、石榴
石榴能起到生津止渴、潤燥的功效，。石榴含有豐富的營養物質，比如維生素C、鞣酸、蘋果酸、檸檬酸等，這些物質有助於消化所以對於調理腸胃有一定的功效。但是需要注意，石榴籽不太容易消化。
3、桂圓
經常吃桂圓可以改善人虛冷的體質和脾胃虛弱的情況。桂圓入藥以後就可以起到溫胃補脾的功效。所以多脾胃不好的也很有好處。
4、櫻桃
專家指出，櫻桃營養豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應忌食或少食。
其實櫻桃的功效有很多，含鐵量居水果中的首位，超過了梨、蘋果和柑橘中的20倍以上呢，貧血的人可以經常食用。另外櫻桃還可以健脾開胃，所以對脾胃不好當然也有好處了。不過櫻桃吃多了容易上火，注意身體虛火旺盛的人就要少吃。
5、蘋果
一日一蘋果，醫生遠離我，大家都已經耳熟能詳了。蘋果適合脾虛、胃陰虧虛、陰虛胃痛的人，煮熟的蘋果還可以養胃止瀉。雖然煮熟的蘋果維生素會流失，但其他大部分營養還可以保留，並且煮熟的蘋果梨的果膠有吸附作用，會更容易吸收有害物質。
可以在平時的飲食中多食用這類水果就能達到養胃健胃的功效，即使水果有功效也不可以為求速效而貪吃，養護的過程是需要長期的時間，養護和治療是兩碼事，所以不要把養胃健胃的水果當成治療的藥物，平常心對待多選擇品類食用，你不再擔心你的腸胃會有不適症狀。