人到中年想長壽，常吃四種食物，調理腸胃，延緩衰老，有益健康

人到中年想長壽，常吃六種食物，調理腸胃，延緩衰老，有益健康銀鱈魚一種通常的深海魚，當中含有多種多樣蛋白和不飽和脂肪酸，其不飽和脂肪酸能夠穿透血腦屏障，可以活躍大腦皮層細胞膜、加強理解力，兼具很好的健腦的效用。平常生活中，通常吃些銀鱈魚可以健腦益智類。 美容養顏 2 銀鱈魚屬於高蛋白食物，可食用可以促進彈性細胞膜的轉化。加強休內的新陳代謝能力素質。同時銀鱈魚中的維生素、不飽和脂肪酸等均兼具只要抗擊有機物的效用，可以預防衰老，有美容養顏的效用。

橘子

橘子兼具潤肺、止咳、止咳化痰、健脾養胃、疏肝理氣、止渴的療效，是男女老幼皆食的上乘果品。熱橘子就是說夢想選擇，這樣桔子皮中的桂皮醛、八角茴香油、B族維生素、維生素C等就可以滲入橘子裡去，既達到了夏秋季養生美容的功效又不會容易上火。

香菇可以使消化吸收功能更好，美容養顏的功效更強。鐵及鈣的含水量也極其充足，這不僅有益於靜脈血的建立，有時候對做到紅潤的皮膚顏色，養護毛細血管，加強體質也有重要效用。香菇含高膳食纖維素，降低糞便在腸道的停留時刻，達到排毒清腸的目的。

花生能促進身體保健，多種多樣的營養，有美容，補肝腎腎精，延緩衰老的功效，可以延緩組織細胞膜與器官衰老的速度，所以經常可食用花生可以有效的強身健體。花生中的磷酸、天門冬氨酸，能促進細胞膜的發育，不斷的加強大腦皮層的理解力。花生有落花生的盛名，經常吃花生可以