大家好，我是你們的老朋友養生劉醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受著大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受著較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。
秋季補身體，建議您選擇葡萄乾 人們多吃一些葡萄乾能為身體補充豐富維生素，因為葡萄乾這種乾果蔬菜中含有豐富的維生素c和維生素a還有一些維生素b它們都是人體正常代謝時必需的營養成分，人體吸收他們以後能促進身體代謝，也能提高身體各器官功能。好身體離不開健康合理的飲食習慣。
秋季食療養生少不了的是榴蓮 榴蓮果中營養極豐富，含有大量的糖分，熱量高。其中，蛋白質的含量為2.7%，脂肪含量為4.1%，碳水化合物為9.7% ，水分82.5%，維生素含量豐富，維生素A、維生素B：和維生素C都較高。大量研究證明，維生素A是人體必需的重要微量營養素，具有維持正常生長、生殖、視覺及抗感染的生理功能。建議您根據個人體質來適量食用哦。
想要有個好身體，離不開香蕉 估計想到香蕉，可能很多人覺得這不是幫助消化的水果嗎，也有提神醒腦的作用不成？當然是有的！其實香蕉的營養成分當中含有許多礦物質，比如像鉀、鎂等物質。而大家要知道的是，如果你的心跳以及血壓想要正常的話，是離不開鉀的；而如果你想要消除疲勞的情況的話，那麼鎂則是你需要的，因此你說香蕉給不給力呢？當然！好的身體也離不開適量的運動哦。
天氣越來越涼，建議您食用西紅柿 抗血凝聚，防腦血栓國外研究發現，從番茄籽周圍黃色果凍狀的汁液中分離出來了一種被稱為P3的物質，具有抗血小板凝聚的功效，可以防止腦血栓的發生。患冠心病及中風的病人每天適量飲用番茄汁有益於病的康復。好的身體也離不開適量的運動哦。