溼氣重的時候是會有很多的表現的，透過一些症狀我們就可以知道一個人的體內是不是存在溼氣重的問題。溼氣重吃什麼？有一些常見的食物，其實是具有去除溼氣的效果的。溼氣重怎麼辦？下面會有詳細的介紹。
溼氣重怎麼辦
生薑加紅花泡腳
將生薑和紅花搭配在一起泡腳，可以很好的改善溼氣重的問題。因為這兩種東西能促進人體的溫度提升，幫助排汗、排溼，促進人的血液迴圈，所以說經常泡腳的話，溼氣就會減輕了。溼氣重的人，可以每天晚上都這樣泡腳。
拔火罐
拔火罐也是可以幫助排掉溼氣的，溼氣重的朋友們可以每個星期都做一次拔火罐，每次也不會耽誤太久的時間。拔罐能讓溼氣很快的就被排走，溼氣重的人在拔罐之後一般皮膚上都會留下很深的印記，需要一段時間才能慢慢消除。
保持體育鍛煉
溼氣重的人應該要注意經常鍛鍊身體，不要總是拿工作忙來做為藉口，每天抽出哪怕十分鐘的時間來鍛鍊，也是能明顯的改善溼氣問題，提升體質的。我們可以經常跑步、打羽毛球、快走、跳舞、打太極，這些運動都能幫助除溼氣。
常喝豬肚薏米湯
溼氣比較重的人，生活中可以多吃一點豬肚薏米湯，這個物質可以說是非常好的養生食品，有利水消腫，健脾健胃的功效。常吃這種食物能夠促進新陳代謝的發生，增加血液迴圈的速度，而且薏米能夠很好的減輕腸胃的壓力，促進腸道蠕動。
溼氣重的原因
口味獨特
腸胃功能的好壞關係到營養及水分的吸收和代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。而部分人喜歡油膩、過鹹、太甜等肥甘厚味的食物，這些食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重炎症反應，久而久之產生溼熱的症狀。
睡眠不足
從中醫角度來說，睡眠不足就是脾虛的症狀，睡好了，睡飽了能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點前就睡覺，每天增加一些運動會讓你的睡眠質量更高。
喜歡吃涼性食物
生冷食物、冰淇淋或涼性果蔬，會讓腸胃消化吸收功能遲滯，溼寒體質容易給外來病毒創造入侵機會。因此不宜過量食用，烹調時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質。
經常喝酒
過度飲酒是加重“溼毒”的關鍵因素，少量飲酒能幫助祛溼，但過度飲酒會影響內消化吸收功能和內分泌調節功能，會導致體內溼熱瘀滯，所以喝酒要適度。
老坐著
久坐會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重乏力、失眠、記憶力下降等，還會引發全身肌肉痠痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈，古人說“久坐便秘”，便秘會造成代謝失調，加重溼氣。
溼氣重吃什麼
1.紅豆
被李時珍稱為“心之谷”的紅豆，富含維生素和蛋白質，能夠促進血液迴圈、增強抵抗力，還有很好的祛溼效果，富含葉酸，孕婦也可以少量食用，但是要注意用量，多吃容易出現腹脹等，經常流鼻血的人應該別吃。
2.扁豆
具有強健脾胃的作用，能夠祛除溼氣，在炎熱的夏季，多吃還有很好的消暑功效，還能夠降低膽固醇。脾胃虛弱者、溼氣嚴重者應該多吃扁豆，但是扁豆一定要做熟才能吃，否則有毒，吃了有害身體。
3.冬瓜
作為生活中常見的一種菜餚，不僅美味可口，還對身體有很多的好處。冬瓜中含有豐富的維生素A、維生素C、胡蘿蔔素、鉀、鈣、磷等，能夠清火消熱、祛除溼氣、降低血壓，還能促進消化、幫助減脂、美容養顏、延緩衰老。經常跟荷葉一起搭配，促進排洩、減肥瘦身。
4.海帶
含有碘、胡蘿蔔素、鈣、鐵、膳食纖維等，常吃能夠有效的防止甲狀腺腫大，降低血壓，還能加快身體的新陳代謝，促進攝取食物的消化吸收，幫助排洩，治療便秘，同時還能利尿消腫，祛溼排毒。
結語：溼氣重的時候有很多的方法都能幫助改善問題，看了文章之後你應該已經知道要怎麼辦了吧！平時我們常見的冬瓜、海帶、紅豆、薏米等食物都是具有除溼氣的效果的，建議溼氣比較重的朋友們在平時要常吃哦。