人必須相信自己，這是成功的秘訣。
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影響我們身體健康的原因有很多，比如身體發胖就會引起很多種疾病。引起發胖的原因有很多種，有的是因為遺傳的原因，有的是因為吃的藥中還有激素的成分，導致的肥胖。但是很多的肥胖都是因為飲食不當引起來的，所以現在的人很多都在飲食上注意合理的搭配飲食。但是儘管這樣還是有些人不可避免地發胖，其中的原因就是經常吃的主食中含油太多，還有經常喜歡吃的菜餚中含的油太多導致的，下面就一起來看看哪些主食和菜餚容易導致肥胖。第一種導致肥胖的主食有炒米飯。很多人都會用炒米飯來當做早餐，因為炒米飯中可以加入雞蛋加入蔬菜，既有面食又有蔬菜，營養豐富又全面。
所以有的人在頭天晚上做飯的時候特意多做一點米飯，留著早晨起來做炒米飯當早餐，但是在炒米飯時要新增比平時炒菜要多一點的油，否則米飯就會粘鍋，而且還會影響口感，所以大部分人在炒米飯的時候都會一不小心加入太多的油，這樣的食物吃到身體裡，就會使身體產生更多的熱量，從而使身體發胖。而且米飯本身的脂肪含量比較低，但是做成炒米飯之後，其中脂肪的含量會升高很多，長期吃炒米飯就會對身體造成一定的影響。第二個酥類的麵食。因為酥類的麵食吃起來酥脆香甜，但是酥類的食品在製作的過程當中，要新增很多的油酥才能起層，添加了油酥的麵食吃起來才會酥得掉渣，才會增加口感，增加人的食慾。
但是這種油酥含有反式脂肪，不可能被身體代謝掉，所以很容易使發胖，而且還會使人增加心血管疾病的風險，如果長期吃，還容易引起糖尿病等病症。第三種油條、麻花等。油條麻花等食品都是經過高溫油炸出來的食品，所以其中植物油的含量非常高，吃到身體裡以後，會使人體的脂肪含量大大升高，會使人發胖，也應當少吃。第四種千層餅、手抓餅等，這兩種麵食是麵粉和成麵糰以後未經發酵製作而成的，不經發酵麵糰就會變得很硬，為了使麵糰口感酥脆，往往會在裡面新增很多的油，所以這樣的食物吃到身體裡以後，就會使身體裡的脂肪增加，從而使人體發胖，所以手抓餅和千層餅儘量少吃。
除了主食以外，其實在我們的日常生活中有很多菜餚中含有的油也非常多，比如毛血旺，這是一道重慶的名菜，整個菜餚幾乎就是用油煮出來的，做出來以後我們也可以看到食材上面漂的一層全是油，這樣的食物吃到身體以後，就會使人體內的熱量增加，增加肥胖的風險。另外辣子雞也含有過多的油，因為辣子雞在炒制的過程中，得先把雞塊用熱油炸完了以後，再配上辣椒、花椒等調料炒制而成的，所以其中含有的脂肪很高，熱量也很大，吃到身體裡以後會在體內產生一些有害的物質。紅燒茄子也是平時大部分人都喜歡吃的一道菜餚。
但是紅燒茄子在製作的過程中，得把茄子先用油炸完了以後，再配上別的調料炒製出來，茄子在油裡，炸完了以後，會像海綿一樣吸收了很多的油分，紅燒茄子雖然吃起來香甜可口，但是因為其中含有的油太多，對身體會造成一定的影響。這些主食和菜餚中含有的油分都特別多，這些食物雖然吃起來讓人感覺很有食慾，但是如果經常食用，會對身體造成一定影響，不但會使身體發胖，而且還會導致各種疾病的發生，所以儘量要少吃。
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紳士就是：所做的，不是自己想做之事，而是自己應做之事。