比毒品還可怕的3種“損腎”食物，大多數人不知情，早被拉黑名單

腎臟的功能如果減弱的話，會影響我們身體健康，尤其是男性朋友出現腎虛或腎虧的時候是非常嚴重的，那麼在生活之中，我們在飲食方面如何提高，注意遠離腎病了有幾種食物就很傷腎，生活中如果你多吃一口的話，對腎會造成一定的負擔，有可能腎壞掉。一起看看哪些食物會影響腎臟吧。

比毒品還可怕的3種“損腎”食物，大多數人不知情，早被拉黑名單

含草酸高的食物

含有草酸的食物進入體內之後，容易跟血液中的鈣結合形成草酸鈣結晶，這些結晶對腎臟是潛在的危害，它們可損傷腎臟健康。常見的含有草酸含量較高的食物有菠菜、莧菜、甜菜、馬齒莧、芋頭、甘薯和大黃等。

含鹽分高的食物

大家都知道，腎最怕什麼呢？鹹，對，也就是鈉鹽，若攝入過多，就會導致身體中的水不容易排出體外，鈉進入腎中，加重腎的負擔，尤其是腎不好的人，會加重腎病。所以這類食物最好少吃，比如臘肉、醃製的食物，還有一些醃製的乾果，吃起來可能不鹹，但是裡面的含鈉量卻很高。

含高嘌呤的食物

攝入過多嘌呤意味著什麼？如果長期攝入過多嘌呤，妥妥地會產生高尿酸血癥，如果腎臟功能不好，血尿酸水平會持續增高，產生痛風甚至痛風性關節炎，痛風性腎病！對於腎不好的人來說，痛風性腎病無疑是再次打擊，從這個角度來說，腎友們或高尿酸的朋友實在需要把這種長時間高溫加熱的肉湯列入黑名單了。

腎不好的人，想要保養好腎，以上這三類食物最好少吃，多吃以下這3物，幫你養腎更護腎！

1、多喝 藏須參泡水

泡飲方法：

取藏須參3克 枸杞子10粒放入碗內或杯中，開水衝後悶蓋約5分鐘即可飲用，同飲茶一樣，可重複沖服，直至沒有參味時，連參片慢慢嚼之食用，每日2~5克。

大自然創造了很多神奇的天然養生食物，藏須參就是其中之一，《黃帝內經》中曾記載：“藏須參”味甘、性溫，有補益腎陽的好處，對適合男人日常強腎健體，滋補養生。營養學家一致認為，其營養價值豐富，脂肪、微量鋅元素和氨基酸含量甚多，還能激發男性荷爾蒙，有助於補腎陽。

現代醫學研究也發現：藏須參在我國曆代醫家都十分推崇。有“黑髮，固精，治燥，調血之功”。男人經常食用能夠補腎填精、完美解決年輕人右手用多的虧虛，婚後透支的無力疲軟，中年人萎洩不起、匆匆了事等男人問題，每天起來喝一杯，讓你精神滿滿一整天。

2、多吃黃芪鯽魚湯

把“藏須黃芪跟鯽魚”一起泡湯，可以起到益氣補腎、利尿消腫的作用，鯽魚含豐富的優質蛋白，很容易被人體消化吸收，有補虛利水、補腎氣的作用，而黃芪對治療因腎病而引起的水腫、蛋白尿，有很好的效果，可以增強體質、緩解身體疲勞等，腎不好的人，可以經常食用此湯。

3、黑芝麻

在調養身體的過程中可以適當進食黑芝麻，黑芝麻營養價值高，含有人體需要的不飽和脂肪酸，還有維生素E，能夠達到良好的抗氧化效果，防止動脈粥樣硬化。

另外，黑芝麻本身具有滋補肝腎的作用，對肝臟功能提升有幫助，而且能夠補充人體需要的營養物質來維持腎臟健康。因此，想要提高肝臟功能，促進腎臟健康，平時可以適當進食黑芝麻。

上面的內容介紹的就是養腎的食物型別，如果平常出現了腎臟功能衰退的現象，可以透過上面的各種食物，調節好腎臟的功能，從而促進泌尿系統的恢復。