如今的人健康問題許多 ，有著健康的飲食才能維持健康的身體，因此 大夥兒一定要填補每天需要的營養在每天三餐上。沒獲得充足的營養填補，也是會出現生病的風險性。
大夥兒家中都是有老年人和小孩子，也是要留意她們的飲食搭配健康問題，在我們小孩子在歸屬於生長髮育階段的情況下，越要填補人體所必須的營養元素，那樣才可以生長髮育得好。老年人則要留意有哪些高血壓低、高血糖低等病症，配搭合適她們的食物，就可以防止加劇，而且對改善病症有效。
今日共享的菜式是番茄炒蛋。西紅柿和雞蛋也是大夥兒生活起居廣泛的食物。西紅柿又酸又甜又汁多。雞蛋又軟又滑。她們不僅色香味俱全，而且有很高的營養實用價值。關鍵的孩子愛吃！
西紅柿含有番茄紅素，可以提高食慾，促進消化。並且含有許多 的維生素C，經常吃美容護膚，提高免疫力。雞蛋帶有蛋白質和鈣，可以依據準時飲食來彌補，以增強抵抗力，適合所有年齡層。