哪些人群需要進補，老年人應該如何進補

養生心法

進補分為食補和藥補，是指補充人體的營養物質，調節和改善人體的生理功能，增強機體的抗病能力，提高免疫功能。合理進補可使中青年人增強體質，健身強體，可是老年人延緩衰老，精力旺盛。但是，並不是所有的人都需要進補，每個人有不同的體質，所患疾病不同，進補也應有所區別。

1、哪些人群需要進補

一是亞健康狀態者，平時無慢性疾病，但容易感冒，長期勞累或壓力負擔過重而致身體虛弱的人。中老年人體力不支、精力不足、難以勝任緊張而煩勞工作的人。二是患有慢性疾病或久病體弱的人，或為增強體質或鞏固療效的人。三是康復患者，如手術後、出血後、腫瘤術後或者腫瘤患者保守治療者，產後虛弱的人。

2、老年人應該如何進補

進補要辨明體質，不同季節補養方法也不同。在需要給身體進補時，也要根據不同情況，選用合適的補品，切不可盲目跟風，陷入誤區。

由於老年人有著自己特有的生理、病理特點，因此，需注意如下幾個方面；

一、補藥的劑量不宜過大；

二、進補時間宜延長；

三、不要濫用壯陽藥；

四、注意藥補，食補並進。老年人進補必須“從長計議，緩慢圖之”。宜根據藥補、食補各自的特點，合理安排，藥食並進，可收到更好的補益效果。

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