秋天了注意飲食，推薦3種食物，排毒潤腸，延緩衰老，滋補身體

1、藕尖

藕尖既可以吃，還能幫助腸胃去除油膩，將體內的油脂排出乾淨，還能去除腸道的有害物質，刺激大腸的蠕動，快速的排出糞便，有助於排毒潤腸，多吃藕尖還能緩解消化不良，並且預防便秘。藕尖正是現在季節吃，而且新鮮又水嫩，喜歡的話，不妨多吃點藕尖，能夠延緩衰老，滋補身體。

2.金桔

金桔含有的維生素C和胡蘿蔔素，能直接作用於眼睛，促進視神經發育，平時經常食用既可以緩解眼睛疲勞，滋肝明目。而且金桔不但含有果酸還含有豐富的揮發油，能讓人們胃口大開，也能促進胃液與唾液分泌，對腸胃有溫和刺激作用，能促進腸胃蠕動，同時還能滋養肌膚，促進代謝，排毒養顏。

3.空心菜

空心菜是蔬菜裡面比較常見的一種，是一種非常健康的綠色食物，有胡蘿蔔素，可以增強人體抵抗能力，預防多種腸胃疾病。還能幫助我們去除討厭的口臭，對於女性來說，還能滋養肌膚，美容養顏效果很明顯。夏季如經常吃，可以補水潤膚。經常食用還可以抑制脂肪的吸收，從而達到排毒清腸、瘦身減肥的效果。