女性想要肌膚好，不妨多吃3種食物，養胃醒脾、滑腸潤燥

女性想要肌膚好，不妨多吃3種食物，養胃醒脾、滑腸潤燥

芒果

芒果是熱帶地區的常見水果，含有很多抗氧化成分，適量食用可以使肌膚的抵抗力增強，對因自由基而導致的色素沉積、肌膚起皺紋等有一定的作用，芒果對咳嗽祛痰氣喘等症狀有輔助效果，因為芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效。芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對於女性防治便秘具有一定的作用。芒果也含有谷氨醯胺，一個重要的氨基酸，這有助於提高濃度和改善記憶。

蘋果

蘋果有平安的寄意，當然也有著許多令人渴求的營養價值。對於熬夜的人，他們往往極易出現內分泌不正常的現象，像是皮膚不好、經常便秘等等問題，而蘋果當中含有比較有利解決這些問題的維生素以及果酸等，對熬夜帶來的不好影響能夠起到恢復的作用，日常吃些蘋果是很有好處的！

花生

花生可以強健腸道，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。特別是花生中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質，會增加腸道的韌性。花生可以生吃，也可以煲湯，最好花生衣一起吃，對腸道調養效果最好