伏天高溫注意飲食，3種食物常吃，降壓降脂，抗衰老，排毒清腸

1.芥菜頭

芥菜頭是我們生活中常見的野菜，含有大量的維生素以及鈣、磷、鐵等微量元素，具有解毒消腫，降壓降脂，排毒清腸的功效。在夏季可以多吃些芥菜頭，它有清熱解毒的功效，同時能預防疾病的發生，還可以美容美顏抗衰老，適合女性朋友食用。

2.洋蔥

洋蔥是一種可以促進食慾的食物型別，它的營養物質很豐富的，含有豐富的維生素、礦物質、微量元素等等，可以有很好的促進食慾，起到排毒清腸的功效。洋蔥中還含槲皮素類物質，對肥胖、高血脂的預防有很好的作用，而且可以起到祛溼、降壓降脂的作用。

3.紫豆角

紫豆角中有多種活性成分，人體吸收這些活性成分以後，可以讓人體產生免疫抗體，增強抵抗力。紫色豆角中含有多種微量元素，其中微量元素鐵與磷的含量特別高，這些物質進入人體以後，可以補血益氣，延緩衰老，降壓降脂，也能預防貧血的發生。