豆腐是我們生活中比較常見的一種食物，很多人都喜歡吃，營養價值高，價格也便宜。豆腐能夠幫助我們補充蛋白，降低血糖，可以說是天然的吸糖王了，平時敞開吃，或助你穩定血糖，更健康。
竹筍的營養價值很高，其中富含豐富的維生素和礦物質。其中還含有大量的植物纖維，經常吃竹筍可延緩糖尿病病人腸道中食物的消化和葡萄糖的吸收，有助於控制餐後血糖。
青椒是很常見的一種蔬菜，其中所含的硒元素是微量元素中的胰島素，這種物質能夠有效的防止胰島β細胞氧化破壞，修復胰島細胞，而且還有促進糖分解代謝，降低血糖的作用。
開心果生活中常見的一種堅果，非常受大家的歡迎。而且開心果的營養價值很高，其中含有大量的氨基酸，能夠有效的幫助修復人體受損的胰島細胞，有助於人體分泌胰島素，對降低人體內的血糖非常有幫助。