聰明女人都會吃，常吃以下果蔬，美容養顏，排毒通便，肌膚更細膩

聰明女人都會吃，常吃以下果蔬，美容養顏，排毒通便，肌膚更細膩

1.櫻桃

櫻桃顏色鮮紅，玲瓏透亮，口感優美細膩，營養豐富，醫療保健價值是相當高的。在水果系列中，鐵含量普遍較低，但櫻桃的含量非常突出。櫻桃還含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C，以及天然多糖。櫻桃中的維生素C還可以防止色素的沉積。美白的效果也很明顯，肌膚更細膩。

2.苦瓜

苦瓜全身都是寶，是一年四季的菜餚，具有清熱消暑的作用。苦瓜的維生素C和B1含量高，可以提高人體抵抗力、保護心臟等作用。還含有苦瓜甙和苦味素，能起到開胃促進飲食的作用，另外苦瓜裡含有減肥特效成分高能清脂素，常吃苦瓜可以達祛皺潤膚、排毒清腸的作用。

3.雞蛋

雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，營養價值很高，可以滋陰補腎，養護腸胃，是人類常食用的食物之一。雞蛋中還含有很多的維生素C，可以有效的幫助我們美白肌膚，減緩肌膚衰老。而且雞蛋中含有的蛋白質不僅僅是減緩衰老，還有利於延長壽命。

空心菜

空心菜中含有一些煙酸和多種維生素，它們進入人體以後可以分解人體內的多餘脂肪，抑制脂肪在人體內的堆積，平時經常食用能起到一定的減肥功效。還含有大量的纖維素木質素與果膠，這些物質不但能提高吞噬細胞的能力，還能消炎殺菌，也能促進人體內有毒物質的排出，能刮油清腸，清理毒素