常常說“喝水都會長胖”的人，就是虛胖界的典型代表，他們吃的東西不多、偶然還會運動，但是體重就是居高不下。虛胖的人還特別容易疲勞乏力，身體做一點事就氣虛、難受。 這是因為——脾虛。脾虛時，體內水分不能及時排出體外，就會積聚在體內，形成溼氣。溼氣滯留在脾內，從而出現腹瀉、便溏、水腫的症狀，並且導致體態變胖。 除了疲勞乏力，若出現以下5種情況，那麼你就是脾虛了！
1.愛出虛汗：
由於脾虛，虛胖的人易出虛汗，坐著不動也能大汗淋漓；幹起活來，可能比瘦的人還弱。
2.大便粘滯：
去廁所時發現大便粘滯，就是脾虛的表現之一。常吃生冷寒涼的食物令到寒氣、溼氣滯留在脾中，當這些寒溼氣進入大腸後，就會令大便粘滯。
3.舌苔發膩：
脾的變化，折射在舌頭上。健康的舌頭，表面是紅的、潤澤的，並且舌苔輕薄、乾淨；脾虛時，舌頭邊緣出現明顯的齒痕，舌苔粗糙、發黃、發膩。
4.眼睛浮腫：
早上起床時，由於水分積聚，脾虛者往往會出現腫眼泡的表現。
5.容易吃撐：
脾是消化的器官，如果遭到溼氣入侵，會大傷元氣，導致脾虛者食慾變差、飽腹感明顯。
不僅僅是脾虛會引起虛胖，而久站、久坐、缺乏鍛鍊也會引起虛胖。身體鍛鍊的次數屈指可數，這會導致脂肪的運化緩慢，相應體質也會變得虛弱。