夏至節氣即將到來，在這段時間，我們該如何養生？
一、飲食方面
1、清淡飲食多吃“苦”。
夏至飲食調養方面應調理胃氣，可以多喝點綠豆湯，食用新鮮蔬果，冬瓜、空心菜、莧菜、西瓜等都是適合吃的應季的蔬果。同時還要注意避暑祛溼，可食用薏米、芡實、扁豆等健脾祛溼的食品。
除了要清淡飲食，還應吃些苦味食物，像苦瓜、香菜等。苦味食物具有除燥祛溼、清涼解暑、利尿活血、解除勞乏、消炎退熱、清心明目、促進食慾等作用。不過，苦味食物均屬寒涼，雖然能清熱瀉火，但體質較虛弱者不宜食用。
2、及時補充水分，不要空腹飲茶。
天氣炎熱，身體水分消耗大，因此要及時補水，不要等口渴了才喝。少喝冰水，過涼的東西會刺激胃腸道，影響消化液的分泌使食慾減退，造成消化不良、厭食、腹部脹痛、腹瀉等胃腸道疾病，喝些溫熱的水會更加解渴。
二、生活方面
1、保持情緒平穩，晚睡早起。
天氣炎熱，脾氣容易急躁，學會心態調整尤為重要，心靜自然涼。室外工作或體育鍛煉時，應避開烈日，加強防護。
2、不要劇烈運動。
夏季提倡適量運動，最好選擇在清晨或是傍晚天氣較涼爽時運動，場地宜選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方，不宜做過分劇烈的運動。
3、忌用冷水沖涼。
冷水洗浴是不少人喜歡的消暑方式，但是夏季天氣炎熱，人的毛孔、肌肉均處於開洩狀態，寒氣極易侵入人體，冷水澡極易導致陽氣暗損，時間久了會出現手足發冷、小腿抽筋、感冒等不適症狀。
來源:泰州晚報