大部分地區的天氣都很酷熱的，朋友們是穿著在外。在家裡就開著空調，氣溫會有溫差。去吃一些營養均衡搭配的食物，有助於提升免疫能力，提高睡眠質量，不失眠，少生病。
今日分享的菜是韭菜炒雞蛋。韭菜富含維他命和膳食纖維，能合理提高腸胃腸蠕動，協助消化和吸收食材中的營養元素，能合理避免嚴重便秘的產生，抑止直腸癌的產生。韭菜中帶有一定量的揮發物揮發油和硫酸鹽等獨特成分，能合理地緩解肝火、提高胃口、健脾健胃消食。
雞蛋富含蛋白。少年兒童常常吃雞蛋很有益於人的大腦和神經系統的生長髮育，能夠 合理地提升智商，協助少年兒童的腦部發育，越來越更為聰慧。
雞蛋中的蛋白還能合理修補損傷的肝臟，協助肝膽排毒，提高肝功能檢查。少年兒童常常吃雞蛋，充足填補各種各樣營養元素，增強免疫力，防止常見疾病，推動快樂成長。