二十多歲的小朱和小李是同事，相約運動健身，重塑身材，便到健身房“加練”，現場比起了體能。
倆人先是比深蹲，各做了200多個，後各種器材都輪流“上演”猛練了一番。結果第二天，倆人同時發現自己的小便呈醬油色，雙下肢痠痛難忍、行走困難。
杭州市一醫院腎內科謝祥成副主任醫師解謎：
橫紋肌溶解！過度運動導致橫紋肌在短時間內出現缺血缺氧，導致肌細胞結構破壞，大量細胞內容物釋放入血，出現代謝紊亂繼發臟器功能障礙的臨床綜合徵。
臨床表現為肌痛、肌腫脹、尿色加深、醬油樣尿、發熱、頭痛、嘔吐，嚴重者併發急性腎衰竭；化驗肌酸激酶、丙氨酸氨基轉移酶顯著升高以及凝血功能障礙等。
●避免同一專案的長時間、大強度訓練, 尤其要避免短時間內過度的下肢肌肉鍛鍊。
●加強適應性訓練, 循序漸進。
●注意勞逸結合, 如身體不適和感冒、發熱者應避免訓練。
●高溫天氣要注意補充水分和電解質。 本報記者 何麗娜
本報通訊員 張穎穎
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