水是生命之源，對我們人類而言，水更是不可或缺的一部分，人體中水分含量佔了大半部分，小孩子身體內的水分含量更是高達60%以上。
多喝水有利於促進身體新陳代謝，防止造成身體裡的食物堆積，喝水有很多的益處，但是水也並不是隨意飲用的，尤其是年齡比較小的寶寶們。
家長們要注意讓寶寶喝水的時間段，如果不正確很容易造成積食的危險。
案例：
瑩瑩是我鄰居家的孩子，四歲剛剛上幼兒園白白胖胖的很讓人喜歡，但是最近媽媽卻發現瑩瑩的臉色沒有之前那麼紅潤了，時常會拉肚子，咳嗽。
導致瑩瑩顯得面黃肌瘦的，媽媽趕緊帶瑩瑩去醫院看看，讓醫生檢查之後發現原來是積食所導致的。
媽媽很疑惑，覺得平時在瑩瑩的飲食方面還是挺注意的，應該沒有吃什麼不健康的東西。
醫生說如果喝水不當也會造成積食，瑩瑩媽媽這才想起來平時一直沒事就讓瑩瑩多喝水，本來想讓瑩瑩多喝水身體更健康，這下反而適得其反了。
分析：
其實喝水的時間段也是有很多要求的，專家提醒在這幾個時間段最好不要讓孩子飲水否則很容易造成積食。
1、吃飯過程中
相信很多的家長都會在吃飯的時候讓孩子喝水，因為怕孩子們在吃飯的噎住於是時常在孩子身邊備一杯水，其實這是不對的。
我們在吃飯的時候身體內的各個酶就會起到消化食物的作用，比如咀嚼食物時唾液澱粉酶進行分解，當食物嚥下去的時候胃液等等又會起到消化的作用。
如果這時候喝水就會沖淡這些有作用的消化液，讓消化的功能因此下降。這樣很容易導致食物吃下去但是沒有辦法很好的消化，這就很容易造成積食了。
所以媽媽們在孩子吃飯的時候正確的做法是不要讓他們喝水，在吃過飯後稍等一段時間再喝水，最好是在飯後半小時再讓寶寶飲水。
2、運動後
運動後的孩子會出很多的汗，這時候水分流失是應該補充一些水分，但是補充的量也是有講究的，不要喝過多的水。
有些家長覺得還是運動過後也是配合度最高的時候，因為此刻孩子也正口渴，就讓孩子大量飲水。
然而孩子在劇烈運動後會出大量的汗，這時候如果飲用太多水就會加速汗液的揮發，導致更多鹽的流失，還很容易加重心臟的負擔。
所以在運動後不要補充太多的水，正確的做法應該是，在運動後可以選擇慢走等較為緩和的方式來慢慢讓心臟適應。
等心率正常之後再適當喝一些淡鹽水來補充身體內的鹽流失和水分流失，之後再慢慢逐漸增加飲水的量。
3、睡覺前
孩子的睡眠質量對於他第二天的精神狀態是非常重要的，如果睡覺前讓孩子喝水，他就很容易在半夜的時候被憋醒而要起來上廁所。
這就很容易影響到孩子的睡眠，如果睡眠被過多的打斷就很容易造成孩子的神經衰弱，有時候在睡前喝太多的水第二天醒來也很容易造成浮腫。
所以在睡前就不要讓孩子再進行飲水了，最好的做法是，在孩子睡覺前的1-2個小時就要適當控制孩子的飲水，不要喝太多的水。
喝水既然有這麼多講究，那麼平時孩子在喝水的時候應該注意什麼呢？
1、喝水不要太急切
讓孩子喝水的時候要速度應該放緩，不要過於急切，驟然間灌下太多水，這樣的飲水方式，很容易讓胃部感到撐脹。
寶寶的胃部容量是有限度的，一下子將胃撐大，很容易造成寶寶的不適，喝水喝太快也很容易導致寶寶嗆到，所以作為孩子的家長要引導孩子養成良好的飲水習慣。
2、注意喝水的溫度
小孩子對於水的適應溫度還是相對較低的，不要以成人的適應溫度作為標準，如果讓寶寶喝水時應當在自己感覺適合的前提下再降低一點溫度。
不合適的溫度可能會造成寶寶的損傷，媽媽平時在給孩子喂水的時候最好把溫度控制在38度左右，這樣是最合適的。
過高的溫度會傷害寶寶舌頭的敏感性，而過低的水溫，則會讓寶寶的胃部感到不適。
3、不要在孩子激動時喂水
有時候孩子情緒比較激動，比如哭鬧或者是孩子還在玩耍的時候，這時候如果給孩子喂水就很容易讓孩子嗆到，還會導致孩子嘔吐。
萬一水隨著寶寶情緒的起伏，進入寶寶的肺部，可能還會引起病症。
所以家長們應當在孩子平靜下來之後再給孩子喂水，這時孩子也會比較專注的去喝水，也不會造成其他一些不必要麻煩。
結語：
孩子在飲水方面的學問還是有很多的，如果媽媽沒有好好學習掌握到就很容易給孩子造成身體上的一定影響。
所以媽媽要記得在哪些時間應該讓孩子喝水才不容易造成孩子的積食，不僅僅是要注意喝水的時間，其他在喝水方面的學問媽媽也要多學習，多為孩子上心。
相信孩子一定不會過多的出現身體健康方面的問題。不要小看任何一個小事，育兒本身就是比較精細的一個過程，寶媽們應該注重每一個細節，才會讓寶寶更好的成長。