自從孩子到了2歲之後，很多家長都表示孩子的精力實在是太旺盛了，白天鬧一天了不說，晚上還不好好睡覺，要知道孩子晚上不好好睡覺，對身體的危害可不是一星半點的。
不過對於2歲的孩子，很多家長想讓孩子早點睡，孩子不情願不說，還經常哭鬧、撒潑弄的家長也是束手無策。
根據大資料調查顯示，現在晚睡已經成為了大部分孩子的特徵之一，尤其是這個網路發達的時代，很多時候就算困的不行了，也不願意去睡覺，相信大部分家長也有過這種精力，所以有的時候家長對此也就放任不管了，殊不知自己的這種行為給孩子帶來了巨大的危害。
那麼晚睡對孩子到底有哪些危害呢？
1、影響長高
經過科學研究發現，孩子睡覺的過程中會分泌大量的生長激素，在高峰期時甚至是白天的3倍還多，不過生長激素並不是到點就分泌，而是需要達成一個條件，那就是進入深度睡眠狀態。
而深度睡眠一般需要睡眠半小時後才會出現，若是在這兩個生長激素分泌的高峰期（第一個高峰期：21點-23點；第二個高峰期：5點-7點）孩子沒有在睡覺，那麼孩子的生長激素就會受到影響，從而導致孩子長不高。
2、影響大腦發育
要知道孩子大腦發育的速度是非常快的，不過正因為大腦發育速度快，所以需要休息的時間也很長，若孩子長期熬夜，減少大腦休息的時間，那麼對大腦發育是有很大影響的。
那麼小孩子到底幾點睡合適呢？有專家建議，儘量在9點之前讓孩子入睡，這樣對孩子的身體和大腦的發育都有著很好的促進作用。
那麼怎樣才能讓孩子儘早入睡呢？
一、立規矩，定下每晚的睡覺時間
對於學齡前孩子來說，他們一般都沒有固定的習慣，而且也沒有具體的時間觀念，所以家長對孩子說該睡覺了，孩子並不明白為什麼就該睡覺了，所以我們不妨立一個睡覺的時間，告訴孩子，當這個時間到了，我們就要睡覺了，所立下的這個時間最好比真實的早個半個小時左右，給孩子一個準備睡覺的時間。
二、白天減少睡眠時間
很多家長都認為午睡很重要，甚至會強迫孩子進行午睡，其實午睡並不是必須進行的，這個要看孩子的習慣，孩子若是喜歡午睡，那麼可以進行，若是不喜歡，那麼也不能強求，否則只會起到相反的作用。
而且就算孩子午睡，睡眠時間也不建議過長，一個小時為最佳，因為白天睡眠時間過長，孩子晚上就會睡不著，從而影響身體的發育。
三、到點關燈、全家人一起睡覺
正所謂父母是孩子的第一任老師，若是家長們到點都不睡覺，那麼就別指望孩子能老老實實的睡覺，所以父母要以身作則，到了前面說的睡覺時間就集體關燈，全家人一起睡覺，這樣更有助於孩子養成早睡的好習慣。
四、睡前儀式必不可少
孩子若是晚上不睡覺，那麼家長給孩子設立一個專屬的睡眠儀式，例如刷牙、洗臉、看繪本之後就睡覺，當然也可以讓孩子選擇自己喜歡的方式，這樣有著更好的效果。
像我家果兒，從小到大最喜歡的睡前儀式就是讀繪本，因為果兒最喜歡有趣的小故事，尤其是家長講繪聲繪色，孩子會更喜歡。
我是果兒媽，一位80後寶媽，每天在這裡為大家分享一些育兒趣事，
以及我作為過來人的一些經驗。
我也非常樂意幫助家長們解決育兒的困惑、分享育兒的歡喜，
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