它的名字叫做扇貝 扇貝還是一種能美容的食材，扇貝肉中含有豐富維生素，e這種物質能延緩皮膚衰老，也能防止色素沉積，經常食用能滋養細嫩肌膚，營養豐富，另外扇貝肉還能提高皮膚的抗過敏和抗炎能力，它能防止皮膚過敏也能減少細菌與病毒對人類皮膚的傷害，能阻止皮炎青春痘和痤瘡等多種不良症狀發生。
紅背菜中含有一定的胡蘿蔔素，食用可以預防夜盲症，同時含有的維生素A等成分，有促進視力轉化的作用，因此可以明目。 清熱降火 紅背菜性涼，具有一定的清熱降火的作用，食用可以防止兒童飲食燥熱導致的上火，同時還可以潤腸通便，幫助排便。 增強抵抗力 紅背菜中含有的胡蘿蔔素和維生素A等成分都可以增強上呼吸道粘膜的抵抗力；同時含有的豐富的黃酮類化合物，具有很好的抗擊自由基，防止生病的作用。 防止巨幼紅細胞性貧血 紅背菜中含有一定的葉酸，小孩食用可以防止巨幼紅細胞性貧血。
菠蘿蜜是一種生長在熱帶的水果，含有人體所需的維生素和礦物質，可以滋養秀髮，為肌膚細胞補充水分，還含有高質量的膳食纖維，有助於提升消化能力，調理腸胃，清理腸胃垃圾。還含有豐富的果汁，可以有效地分解脂肪，還含有豐富的葉酸和鐵元素，可以有效補血益氣，滋補身體。
生菜是一種十分常見的蔬菜，很多朋友都愛食用，富含纖維素和維生素c，有助於人體消除多餘脂肪和美容肌膚，有排毒養顏、瘦身消脂的功效。能鎮靜安神，對人類的焦慮和抑鬱失眠等症也有一定預防作用。可以增加身體保護感，又不會讓身體吸收過多的熱量，所以平時多吃一些生菜，能起到消脂減肥的重要作用。