想長壽得會吃，4種食物要多吃，養肝排毒，不可錯過為了健康，蔥 蔥白辛溫，能通陽氣而散陰寒，配合乾薑、附子等同用，適用於陰寒裡盛、陽氣不振的下利、脈微等症。苤藍中不止有多種維生素，還含有多種微量元素，其中，鈣的含量是非常高的。生吃苤藍之後，可以完全將裡面的鈣質吸收進體內，對於正在生長髮育的孩童來說，可以促進骨骼的發育。而對於老年人來說，生吃苤藍的作用在於可以讓骨骼更加強健。你想長壽嗎？為了健康，開心果 現代營養學研究表明，開心果不僅含有豐富的維生素A及B族維生素，還含有豐富的維生素E，可以起到增強體質、抗衰老的作用;開心果中還含有大量的抗氧化葉黃素，能保護視力;來自美國《實驗生物學》的一項研究表明，食用開心果可幫助人們減輕生活壓力。青蘋果 青蘋果還具有美容排毒的重要作用，因為青蘋果中含有的纖維素和天然果膠能調節人體腸胃功能，防止毒素在身體裡淤積，能加快身體代謝，可以起到深度排毒的重要作用。而它含有的維生素c和果膠以及維生素e和維生素a等營養成分則能滋養細嫩肌膚，能淡化色斑，能在美白的同時起到滋養肌膚的重要作用。
