高溫、降水、潮溼！芒種將至勿貪涼！養生重點看這裡！

再過幾天就要迎來芒種節氣

芒種是指小麥成熟

麥稈上長出麥芒

意味著炎熱夏季的開始

由於溫度升高、空氣潮溼、降水增多

容易使人煩躁倦怠

此時祛溼健脾很重要

天氣暑溼加重

人體的消耗會進一步增大

腸胃功能較弱的人

難免會感到食慾不振、精神睏倦

應當注重飲食的清淡和易於消化

不能盲目進補

江蘇省中西醫結合醫院治未病中心主任 韓曉明

中醫講春夏養陽，秋冬養陰。體內的液體隨著汗的蒸發容易缺水，補充水分很必要。 還可以多吃些相對苦味的食物，例如現在市場上比較多的苦瓜、芥藍、蓮子等。

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芒種節氣養生的重點在於

益氣生陽、清熱利溼

可多吃一些富含維生素的食物

比如苦瓜、冬瓜、西紅柿、黃瓜等

需要提醒的是

空調病、熱傷風也會隨時找上門來

老年人尤其要注意心臟的保護

適當地增加午睡

進行精神調養

江蘇省中西醫結合醫院治未病中心主任 韓曉明

剛出完汗不要馬上洗澡。空調不要直接對著頭、面部吹，容易引發急性面癱 。可以多喝粥，也能起到清暑作用。

氣溫攀升

大家要注意防暑降溫哦~

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