楠木軒

夏季要多吃清涼水果,以下幾種水果最適合夏季,一起來看看

由 終廷花 釋出於 健康

炎熱的夏季,除了吃冷飲來消暑之外,適當吃些水果也是能夠很好幫助大家更加清涼的,那麼夏季吃什麼水果比較好呢?

1、西瓜

西瓜,那絕對是夏季非常常吃的水果之一,特別是在冰箱放一段時間再來吃,那是非常消暑而且降溫的,而且西瓜本身含有多種營養物質,也是適合來補充身體所缺失的營養,但需要記住的是,西瓜不宜多吃,而且腸胃不適的人也儘量不吃為好。

2、桃子

夏季算是桃子成熟的季節,這個時候吃桃子也是不錯的選擇,中醫就有這樣的描述,吃桃可以生津、解渴、潤腸等功效,實在是非常適合夏季來吃的,而且它含有的鐵元素又很豐富,因此建議大家平常可以適當吃些桃子,對身體也是蠻有好處的。

3、葡萄

葡萄和草莓一樣都是很多孩子喜歡吃的水果之一,在夏季,很多水果其實都不太好下嚥,但是葡萄本身比較甜而且吃起來也不硬,容易下嚥,如果適當冷藏一下的話,適當吃些是對身體消暑非常有幫助的,建議不管小孩還是大人都要吃些。

4、櫻桃

吃櫻桃和吃草莓有很多相同的地方,就是在護膚的作用上,都是夏季比較好選擇。因為櫻桃含有豐富的營養元素,特別是像維生素C這種元素,可以幫助大家保護皮膚,避免皮膚因為日照而曬黑了,在滋潤肌膚的作用上,可能是大部分水果當中的佼佼者,不妨在夏季試試。

5、荔枝

荔枝要吃就要吃冷藏,不是冷藏的荔枝感受不到真正的作用,當然荔枝千萬不要多吃,這是一種極易上火的水果,雖然可以幫助你護理皮膚,讓肌膚光滑,但是要控制食用量才行,希望大家不要忘記這點。

當然在夏季能吃的水果還有很多,今日為大家推薦的這幾種水果是更加適合而已,但不管如何,消暑吃些水果是比冷飲來的好處多多,所以希望大家一定要適當吃些水果,在炎熱的夏季就不要小氣了,希望大家都能消暑的同時也能保護肌膚。